Jet lag, ce qui se produit quand votre corps ne sont pas ajustées à votre fuseau horaire actuel, peut ruiner des vacances. Heureusement, il ya beaucoup de façons de prévenir et de guérir le décalage horaire.

Réglez votre corps avant l'arrivée

Essayez d'ajuster votre corps à un nouveau fuseau horaire avant d'arriver en travaillant lentement votre corps dans votre nouveau fuseau horaire tout en restant dans l'ancien. Rester dans le nouveau fuseau horaire dans l'avion - le sommeil si elle est la nuit, mais ne pas dormir si il fait jour - et de s'y tenir à votre horaire.

Prenez soin de vous

Assurez-vous d'obtenir beaucoup de sommeil avant votre vol. Buvez beaucoup d'eau et éviter l'alcool ou de la caféine, ce qui rendra encore pire la déshydratation qui peut survenir lors d'un vol. Gardez votre corps hydratée et saine.

Guérir toute Lingering Jet Lag Symptômes

Si vous souffrez encore du décalage horaire lorsque vous arrivez à votre destination, l'exercice et de passer beaucoup de temps au soleil. Les deux seront aider votre corps à ajuster ses rythmes et entrer dans le nouveau fuseau horaire.