Le backflip est l'une des tours de gymnastique les plus courantes, mais il continue d'être impressionnant. Si vous voulez être en mesure de montrer à vos amis - ou même juste ressentir le frisson de tourner autour de 360 ​​degrés dans l'air - avec la pratique, vous pouvez apprendre à faire un backflip succès. En raison de la façon dont la question est complexe pour les débutants, attendre à passer un certain temps à pratiquer.

Instructions

•  Stand avec votre pieds écartés de la largeur des épaules et vos bras en l'air.

•  Balancez vos bras en arrière et aller dans une position accroupie. Malgré votre instinct, être sûr de garder en regardant droit devant.

•  Jetez vos armes et l'utilisation de leur élan, sautent. Il est important que vous sautez directement dans l'air et non vers l'arrière.

•  Se pencher en arrière, que vous atteignez le sommet de votre saut.

•  Gardez votre attention avant et tirez vos genoux. Ce changement dans le poids va continuer à pousser votre corps vers l'arrière.

•  Tirez vos bras vers le bas et poussez sur vos genoux sous vos mains. Votre élan se poursuivra pour faire tourner votre corps tout autour.

•  Prolongez vos genoux à l'atterrissage, en tant que votre corps commence à revenir à une position perpendiculaire.

•  Terrain plat sur vos pieds et laissez vos genoux à se plier pour absorber la force de l'atterrissage.