March 14
Petits déjeuners faciles et bon marché peuvent être simples à acheter dans les restaurants fast-food, mais seulement si vous êtes prêt à sacrifier le goût et / ou de la nutrition. Est facile, délicieux et beaucoup moins cher que la restauration rapide de faire vos propres plats pour le petit déjeuner sain. La clé est d'acheter en vrac pour un coût faible et, si possible, créer vos propres mélanges préparés pour la facilité.
Burritos sont un choix classique quand il s'agit de plats faciles et bon marché. Tout mélange d'oeuf enveloppé dans une tortilla va travailler et la recette parfaite dépend entièrement de vos préférences personnelles. Un mélange d'œufs brouillés et de la salsa saupoudrée de fromage cheddar et enveloppé dans une tortilla est une sélection épicée populaire. A œufs brouillés et le mélange de crème sure sans gras garni de laitue et enveloppé dans une tortilla de blé est un savoureux sain.
Créer une recette facile et pas cher pour faux Eggs Benedict de fournir le goût de base du plat fantaisie sans tous les tracas. Toast sali avec un mélange de mayonnaise et de moutarde épicée fournit la base. Un oeuf sur le plat en tête une tranche de jambon lunchmeat sur le pain grillé pour le petit déjeuner plat de base. Des ingrédients supplémentaires peuvent inclure une tranche d'oignon, une tranche de tomate et la ciboulette hachée.
Mélanger les fruits frais et yogourt faible en gras pour un petit déjeuner régal rapide et cool. Utilisez cultivés localement, fruits de saison pour garder le prix bas. Un yogourt, jus de pomme, de fraise et de glace Smoothie offre un petit déjeuner léger avec une saveur simple. Un yogourt à la vanille, le lait, framboise, glace et de protéines de la poudre de chocolat Smoothie offre un petit déjeuner copieux avec une saveur riche.
Flocons d'avoine chauds sont un choix de petit déjeuner classique avec un très faible coût et le goût plutôt fade. Toutefois, quelques ingrédients supplémentaires peuvent transformer la farine d'avoine ordinaire dans un repas copieux et savoureux. Noix hachées, les raisins secs et les canneberges séchées cuites avec un deux-pièces de base de l'eau à une partie roulées mélange avoine ajoute de la saveur et de la texture supplémentaire.
Autres stir-ins facile et bon marché pour l'avoine cuits peuvent inclure la compote de pommes, la cannelle, le sucre, le sel, le lait, le beurre et / ou de la confiture. Mélanger les ingrédients secs, tels que la farine d'avoine et de fruits secs, en grandes séries de sorte que tout ce que vous devez faire pour préparer le petit déjeuner chaque matin, c'est cuire le mélange.
Haut pain grillé avec œufs brouillés rapides pour un petit déjeuner riche en protéines qui est facile et pas cher à créer. Les œufs brouillés sont constitués d'un mélange d'oeufs brouillés et du lait dans un moule enduit de beurre. Le sandwich est constitué d'une tranche de pain grillé, une tranche d'oignon, les oeufs brouillés, une tranche de fromage cheddar et la deuxième tranche de pain grillé.
Acheter ou faire un mélange instantané ainsi que la création du petit-déjeuner de la plaque chauffante est aussi simple que le mélange et la cuisson des crêpes. jambon lunchmeat de miel fumé couches entre chaque crêpe ajoute des protéines et de saveur. Le sirop d'érable aromatisé transforme le plat simple en un régal collant et sucré.