January 27
Le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner. Beaucoup de gens prétendent qu'ils n'ont pas le temps pour cela, mais faire un bon petit déjeuner n'a pas à impliquer la cuisine. Beaucoup de petits déjeuners sans cuisson sont copieux et délicieux, et vous n'avez pas besoin d'une tonne de temps pour les faire. Tirez quelques choses hors de votre bol de fruits et faire preuve de créativité. Tout le monde peut utiliser un peu de carburant du matin pour faire démarrer la journée.
Salade de fruits est un petit déjeuner rapide et facile qui nécessite peu de préparation. Le meilleur de tous, il ya de remplissage sans mauvais glucides. Choisissez-en un couple de melons (cantaloup ou melon d'eau), les fraises, les bananes et peut-être même un ananas. Coupez-les en petits morceaux, et bien mélanger dans un grand bol. Même si vous ne voulez une tasse de fruits pour le petit déjeuner, couvrir le bol et l'enregistrer pour un autre jour. Couper les fruits dure généralement trois à quatre jours au réfrigérateur. Éloignez-vous des fruits rouges qui peuvent tomber en dehors en jetant (par exemple, les pêches, les oranges). Ils sont aussi plus susceptibles d'avoir une durée de vie plus courte dans votre réfrigérateur. Les salades de fruits sont le petit déjeuner parfait pour ceux qui le sont toujours dans une course le matin.
Contrairement à la croyance populaire, Carnation Instant Breakfast est plus que juste une boisson protéinée. Il peut représenter jusqu'à 25 pour cent de votre apport quotidien en vitamine B tout en vous offrant 25 pour cent de votre quotidien en protéines et 50 pour cent de votre apport en calcium. Il est livré dans un certain nombre de saveurs allant du chocolat au fraise, tout comme un milk-shake. Après vous versez le mélange dans une tasse, tout ce que vous avez à faire est d'ajouter le lait et remuer. Tenir hors de votre café jusqu'à tard dans la matinée. Ce petit déjeuner rapide vous comblera et vous sortir de la porte.
Special K a révolutionné la barre de granola que nous connaissons avec de meilleurs ingrédients dégustation qu'aucun d'entre nous aurait pensé pour être en bonne santé. Barres Special K sont disponibles en sept saveurs différentes: myrtille, fraise, cannelle noix de pécan, les pêches et les baies, miel noix, de chocolat bruine et la vanille nettes. La partie saine à leur sujet est qu'ils sont chacun 90 calories et fabriqués à partir de céréales Special K, qui est rempli de vitamines. Déballer une de ces barres, et le terminer dans deux ou trois bouchées ou émietter au-dessus du yaourt pour commencer votre journée du bon pied. Toute la saveur viendra compléter votre tasse de café.