January 24
Avec l'abondance de chaînes de restauration rapide qui bordent les rues des États-Unis, il est facile de se laisser prendre avec malsaines éléments de menu dollar. Cependant, vous pourriez être surpris par les repas rapides et peu coûteuses qui sont assis à droite dans votre garde-manger ou à l'épicerie.
Très populaire dans la cuisine italienne, la polenta est un grain rapide et facile qui peut être préparé à bien des égards intéressants. Cette forme de farine de maïs peut venir crus ou précuits dans l'emballage. Parce qu'il peut être produit en abondance, cet ingrédient est l'un des moins chers - et remplissage - articles sur les rayons des magasins.
Une fois qu'il est fait, l'arôme est à vous. Il peut être utilisé comme base pour sauces et est une alternative aux pâtes. Si vous achetez le produit précuit, tout ce que vous devez faire est de couper le haut et le faire cuire jusqu'à croustillant.
Polenta peut être remplacé par du pain pour une option moins calorique et glucides.
La plupart des gens pensent que les aliments congelés sont riches en conservateurs et de gras. Cependant, il ya beaucoup d'options dans le congélateur de votre épicier qui peuvent vous surprendre.
Légumes surgelés, comme les pois, les artichauts et les asperges, peuvent fournir votre dose quotidienne de vitamines. Ils sont aussi nettement moins cher que les légumes frais et ont une durée de vie beaucoup plus longue.
Vous pouvez ajouter ces ingrédients à pâtes de blé entier pour un remplissage et repas à faible teneur en glucides ou tout simplement les servir comme plat d'accompagnement avec du poulet grillé.
Les haricots en conserve sont une des agrafes garde-manger, vous ne pouvez pas vivre sans. Il s'agit d'un article de cuisson polyvalent tel que l'on peut utiliser dans de nombreux plats.
Les haricots sont riches en fibres et nutriments et ils sont assez remplissage lorsqu'il est ajouté à un plat. Les boîtes peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'épicerie et coûtent généralement entre 1 $ et 1,50 $ la boîte.
Pour rendre les haricots une partie saine de votre repas, ajoutez-les au riz à grains entiers et la viande hachée. Ils sont également une alternative aux produits à base de viande si vous êtes sur un régime végétarien.