March 19
Tout le monde veut avoir l'air jeune, même si cela signifie dépenser beaucoup d'argent. L'American Society of Plastic Surgeons rapporte que les Américains dépensent plus de 11 milliards de dollars par an sur les procédures cosmétiques. Mais il pourrait y avoir une manière beaucoup moins cher. Outre remodeler le corps, le yoga peut adoucir les lignes sur le visage et prévenir de nouvelles.
Conformément aux règles de base du yoga, yoga facial travaille tous les muscles de votre visage et le cou. Il vise à augmenter votre circulation, soulager le stress et serrer la peau lâche. En faisant des exercices de yoga du visage environ 15 minutes par jour, vous pouvez en principe obtenir un lifting sans soulever votre porte-monnaie. Vous serrez votre peau en massant les muscles en dessous, et vous vous sentirez beaucoup plus détendu.
Peu importe où vous êtes, vous pouvez faire cet exercice facial de base de yoga. Mettez votre index et le médius des deux mains juste en dessous du pont de votre nez, une main sur chaque côté. Masser doucement avec ces deux doigts jusqu'à votre pont, à vos yeux, et enfin à vos sourcils.
Faites cet exercice pendant au moins 10 minutes à la fois, ce qui porte vos mains en position et masser jusqu'à vos sourcils au moins trois fois. Vous devriez être capable de sentir la tension autour de vos yeux commencent à alléger en peu de temps.
Asseyez-vous avec votre dos droit. Détendez-vous et de se concentrer sur la respiration et expirez par le nez. Vous respirez de l'air frais et l'expiration chaud. Ferme tes yeux.
Mettez vos paumes et frottez-les aussi vite que vous le pouvez uns contre les autres. Faites cela pour environ 5 à 10 secondes, puis mettre une paume contre chaque œil. Tenez-le jusqu'à ce que vos paumes commencent à refroidir.
Répétez cet exercice au moins trois fois.
Mettez l'index et le majeur des deux mains à plat contre votre front. Commencez à faire de petits cercles avec vos doigts, se déplaçant lentement dans les deux sens, sur votre front à vos temples. Massages vos temples pendant plusieurs secondes. Ceci est un domaine où beaucoup de stress est maintenu.
De vos temples, massage dans de petits cercles de chaque côté de votre visage vers votre articulation de la mâchoire. Tel est le point que vous vous sentez particulièrement serrer lorsque vous serrez les dents, et il détient beaucoup de tension. Massez à ce point pendant plusieurs secondes.
Massez en bas de votre ligne de la mâchoire, puis vers le haut à travers vos joues à votre nez. Déplacez lentement les mains ensemble afin que vos doigts se rencontrent de nouveau au milieu de votre front.
Asseyez-vous avec votre dos droit et se détendre. Serrez les dents. Ce devrait être la seule partie de votre corps que vous sentez serrer. Ouvrez vos lèvres aussi large que possible. Maintenez les différentes parties de vos lèvres avec vos doigts et tirez de votre visage autant que vous le pouvez (sans vous blesser, évidemment). Assurez-vous que vous travaillez toutes les parties de vos lèvres. Faites la même chose avec votre la peau sur votre menton, les joues et le cou, tirant aussi loin que vous le pouvez et de libération.
Faites ces étirements au moins trois fois pour aider à resserrer votre peau.