June 13
Chaque enfant valides devrait obtenir au moins 30 minutes d'exercice par jour. Les sports organisés sont un excellent moyen d'intégrer des séances d'entraînement régulières dans la vie d'un enfant pendant qu'elle est occupée amusant. exercices d'exercices sont destinés à mettre l'enfant dans une situation possible qui pourrait se produire lors d'un match, en leur donnant une expérience de première main tout en les aidant à acquérir des compétences fondamentales par la pratique constante.
Beaucoup de sports exigent que les enfants courir en arrière le long de la longueur d'un terrain de sport pour la totalité d'un jeu. Il est une compétence avantageux pour l'enfant d'être en mesure d'arrêter rapidement et de fonctionner dans l'autre sens, peut-être en suivant la direction de la balle ou un joueur adverse-équipe visée. Pour pratiquer cette situation avec une perceuse d'exercice, instruire les enfants à faire la queue à une extrémité du champ. Un coup de sifflet et ils courent vers l'avant. Le coup de sifflet est nouveau et ils arrêter rapidement et de fonctionner dans l'autre sens. Le coup de sifflet est nouveau, et ils tourner et fonctionner dans l'autre sens nouveau. Pratiquez cet exercice pour un total de 10 répétitions pour donner aux enfants une bonne idée de ce mouvement.
Un autre forage d'exercice pour les enfants qui leur enseigne la coordination rapide de main-oeil est une perceuse balle-toss. Divisez les enfants en deux groupes. Demander à chaque ligne de groupe jusqu'à côte-à-côté, en face de l'autre. Commencez à une extrémité et la main du premier enfant une boule; il doit le jeter au joueur en face de lui, qui lance au joueur en face de lui qui est à côté de la première joueur. La balle continue à être passé avant et en arrière tout le long de la ligne. Plus de boules sont ajoutés tout en bas afin que les enfants sont constamment remis un ballon et de le jeter. Une fois qu'ils deviennent compétents, les balles peuvent inverser le sens, quand ils atteignent la fin de la ligne et être jetés remonter la ligne.
Notre forage final est une adaptation de football. Cet exercice aide les enfants à développer une bonne coordination de pied. Alignez cônes le long d'une longueur du champ, à environ six pieds de distance. Alignez les enfants à une extrémité des cônes. Donner le premier enfant une balle et l'instruire de le laisser tomber au sol et dribbler, ce qui signifie coups de pied avec des robinets courts afin de garder la balle avec elle en tout temps. Elle doit dribbler le ballon tout le chemin à l'autre extrémité des cônes, le tissage dans et hors de l'installation. Cet exercice nécessite l'enfant à garder le contrôle de la balle à tout moment pour éviter les coups de pied trop loin ou trop dur. Quand elle arrive à la fin, elle est de tourner autour, dribbler le ballon à la ligne et de le transmettre à l'enfant suivant.