May 28
Lorsque vous effectuez des exercices abdominaux pour un ventre tonique, qui est probablement votre pensée principale. Cependant exercices abdominaux ont de nombreux avantages secondaires que la plupart des gens ne se rendent pas compte. Vous n'êtes pas seulement travaillez et tonifier vos abdos, mais renforcer votre dos, améliorer votre flexibilité et même l'amélioration de l'état de vos hanches.
Craquements de la scène, des redressements assis et des bicyclettes contribuent à renforcer non seulement vos muscles abdominaux, mais fonctionne sur les muscles du dos ainsi, aider à renforcer votre dos et étirer les muscles qui empêchent souche.
En travaillant vos muscles abdominaux vous êtes également étirez plusieurs des principaux muscles du torse qui vous fournira avec une meilleure flexibilité et de contrôle musculaire noyau.
En faisant levées de jambe et des vélos vous n'êtes pas seulement de renforcer vos abdominaux, mais aussi aider à garder vos hanches souples et améliorer la mobilité dans les articulations de la hanche.
Lors de l'exécution abdominale exerce l'une des clés pour les faire correctement est des techniques de respiration. Ceci améliore votre capacité pulmonaire, et améliore votre système respiratoire.
Travailler vos abdos, tandis que pas nécessairement considéré comme un exercice d'aérobie, obtient toujours votre fréquence cardiaque et votre sang en mouvement. Cela signifie que pendant que vous travaillez vos abdos vous bénéficiez de votre corps tout entier.