November 20
L'entraînement par vibration est censé se débarrasser de graisse sans effort d'un régime d'exercice traditionnel. La formation peut aider les utilisateurs de la technique pour mieux le voir ou perdre quelques livres, mais ses effets globaux des limites.
La forme la plus couramment offert de la formation de vibration est toute formation de vibrations du corps, qui envoie des vibrations dans tout votre corps. Pendant la formation de vibrations, vous tenez sur, accroupissez-dessus, ou assis sur une plaque de vibration, habituellement tout en maintenant sur le guidon. La machine enverra alors des vibrations à travers votre corps pour une minute ou deux pendant que vous maintenez une pose. Vous modifiez ensuite poses et répétez le processus. L'ensemble de la session prend environ 15 à 20 minutes.
Pendant la thérapie de vibration, les fibres musculaires des contrats de vibrations, "l'exercice de" soumettre à un taux rapide. Les partisans de la thérapie de vibration affirment que les contractions rapides font la thérapie l'équivalent des contractions plus lentes d'un entraînement régulier, la création d'avantages dans un temps plus court. Les vibrations sont également censés brûler des calories et moins stressant pour les articulations que l'exercice traditionnel.
Un entraînement régulier peut prendre plus d'une séance de thérapie de vibration, mais ce sera mieux pour vous dans le long terme pour un niveau de santé et de condition physique générale. la thérapie de vibration peut exacerber certaines conditions, telles que les maux de dos.
L'entraînement par vibration est plus utile pour les gens qui ont du mal à bouger leurs muscles sans vibration, comme les personnes âgées, les personnes atteintes d'arthrite, ou des personnes ayant des conditions telles que la fibromyalgie. Certaines études ont montré que la formation de vibrations aide les personnes âgées avec l'équilibre et améliore la force musculaire. Certaines études ont montré que la thérapie de vibration permet de stimuler la croissance osseuse, ce qui signifie qu'il peut être utile pour les adultes souffrant d'ostéoporose.