January 11
Toute vibration du corps est une méthode pour perdre du poids et rester en forme. Avec la formation de tout le corps, vous devez rester debout ou assis sur une plate-forme vibrante. Les vibrations forcer vos muscles à se contracter, vous faisant brûler quelques calories.
Si vous avez des maux de dos, ne pas tenter d'utiliser tout un vibrateur de corps pour éviter d'autres dommages. Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer un programme de remise en forme.
Selon la clinique Mayo, la formation de toute vibration du corps augmente la densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées.
La Mayo Clinic rapporte que les adultes âgés qui ont l'arthrose ont vu l'amélioration de la force musculaire. En outre, les femmes âgées qui ont utilisé toute la technique de vibration du corps ont bénéficié d'un meilleur équilibre.
Fruits et légumes
Bien que la formation de vibrations du corps entier peut aider à certains égards, une alimentation riche en fruits et légumes devrait faire partie de votre plan global si vous essayez de perdre du poids.
Avec toute formation de vibrations du corps, un bon programme d'exercice avec le renforcement et des exercices d'aérobie devrait être inclus dans votre régime quotidien.