August 4
la formation de plaque vibrante est une forme d'exercice fait sur une machine de vibration du corps entier (VCE). La machine envoie des impulsions vibratoires douces grâce à une plate-forme sur laquelle l'utilisateur se tient debout, assis ou se penche pour compléter des exercices réguliers tels que les squats ou des sit-ups. On pense que les machines peuvent aider l'utilisateur à améliorer la densité osseuse, la force et la flexibilité en moins de temps qu'un entraînement régulier; Toutefois, cela n'a pas été prouvé scientifiquement.
La technologie WBV a ses origines dans les années 1970 la recherche spatiale russe. Vladimir Nazarov Scientist testé les vibrations sur les cosmonautes dans un effort pour augmenter leur densité osseuse et la force, que le manque de gravité provoque les muscles et les os à se détériorer rapidement dans l'espace.
Selon le site Web de l'industrie VibrationTrainingDevice.com, l'histoire moderne de plates-formes de formation de vibration provient en Allemagne dans les années 1990 avec une société appelée Novotec médicale. En collaboration avec des scientifiques de l'Université de Cologne (Cologne), Novotec initialement développé un système de vibration pour aider les enfants qui ont été touchés par des maladies osseuses génétiques.
La technologie a été découvert à bien à des athlètes. Plusieurs conceptions de machines ont depuis été brevetée.
Les vibrations sont créées par un moteur au-dessous de la plate-forme. Les vibrations traversent les pieds de l'utilisateur pour accéder à l'ensemble du corps, déclenchant une réaction naturelle dans les muscles qui se contractent involontairement et détendent 30 à 50 fois par seconde. En raison de cette contraction stretch-reflex, plus de fibres musculaires sont utilisés que dans un mouvement volontaire conscient. Les pneus d'action répétitives sur le muscle et qui se remet elle renforce pour résister à l'effort accru.
la formation de la plaque de vibration est associée à un certain nombre d'avantages, notamment l'amélioration de la circulation sanguine, le drainage lymphatique, la force musculaire et de tonification. La flexibilité et la densité osseuse sont également soupçonnés d'être affectés positivement. Les fabricants de machines prétendent que une séance d'entraînement de 10 minutes sur une plate-forme de vibration offre les mêmes avantages que d'une séance de 45 à 60 minutes gymnase régulière; cependant, ceci est encore à démontrer scientifiquement. Certains utilisateurs ont signalé une réduction de la cellulite après l'utilisation des machines.
professionnels de la santé comme les physiothérapeutes et les chiropraticiens de plus en plus investissent dans les machines WBV pour aider leurs patients. Le fait qu'il n'y a pas de poids requis est particulièrement utile dans les cas où une blessure est présent. WBV a également été signalé pour aider plusieurs personnes souffrant de sclérose en plaques, que les vibrations aident à stimuler la circulation sanguine vers les muscles gaspillés, selon un article paru dans le Daily Mail. survivants d'un AVC, ceux atteints du syndrome des jambes sans repos ou la paralysie cérébrale, et des personnes qui ont des conditions de douleurs chroniques comme la fibromyalgie ou la fasciite plantaire ont également signalé des améliorations grâce à l'utilisation de la VTC.
Plusieurs centaines de documents de recherche revus par des pairs ont été publiés sur les effets de la VGC. En 2008, une étude de la Force US National and Conditioning Association en revue les recherches sur les effets de la VGC existant comme ils se rapportent à ceux qui utilisent les machines de musculation. Le document, intitulé «Performance de vibration et de la performance athlétique," rédigé par Jeffrey M. McBride, Ph.D., a conclu: «WBV peut être une alternative viable pour augmenter la performance athlétique lorsqu'il est utilisé comme une procédure d'échauffement (et que) des données indique que WBV la formation peut fournir une alternative viable aux types standard de formation de force ". McBride a ajouté que l'utilisation de la VTC, si vous aviez déjà un programme de force existant, ne semble pas être plus bénéfique.