Selon la clinique Mayo, l'entraînement par vibration consiste en position debout ou assis sur une plate-forme qui vibre que vous exercez, vous aidant prétendument de brûler des calories supplémentaires et d'augmenter le tonus musculaire par rapport aux méthodes classiques de formation. Ceci est dû à la réaction naturelle de vos muscles à la vibration, qui est de se crisper légèrement pour stabiliser le corps. équipement de formation de vibration peut être coûteux, coûtant des milliers de dollars. Avec un tel investissement, vous voudrez effectuer une comparaison détaillée afin d'assurer que vous obtenez le meilleur équipement.

Instructions

•  Examinez l'équipement afin de déterminer le type de mécanisme qu'il utilise. Il ya trois types généraux de l'équipement vibrant, oscillant, tri-raboteuse, et horizontale. Oscillant équipement fournit le type le plus propre de vibration, comme il vibre tout en inclinant légèrement d'un côté à l'autre, ce qui rend le choix optimal pour le confort et l'efficacité. Équipement Tri-raboteuse vibre verticalement et horizontalement, mais la plate-forme elle-même reste à un angle constant, ce qui en fait un peu moins efficace que l'équipement oscillant. La forme la moins chère de la technologie de vibration est vibration horizontale. La plate-forme se déplace uniquement le long du plan horizontal.

•  Testez le matériel que vous envisagez d'acheter chez un détaillant qui traite de l'équipement de vibration. équipement de vibrations devra être construit solidement que toutes les parties seront soumis à un stress constant pendant le fonctionnement. Ainsi, vous devez activer chaque modèle jusqu'à maximum de vibrations et d'examiner attentivement le modèle, à la recherche de points faibles et à l'écoute des bruits inhabituels qui pourraient signaler une défaillance du matériel.

•  Écoutez attentivement le bruit généré par la machine tout en fonctionnant à intensité maximale (à la fois en volume et en hauteur) et de décider si elle est un son avec lequel vous seriez prêt à faire face pendant plusieurs heures par semaine pendant vos séances d'entraînement. Mettez la machine jusqu'à 50 pour cent des vibrations et de noter le niveau de bruit à cette intensité aussi. Vous ne voulez pas une machine que vous allez être réticents ou incapables d'utiliser à cause du bruit gênant, afin de sélectionner un modèle qui a une assez confortable qualité sonore pendant le fonctionnement.

•  Grimpez sur chaque modèle, effectuer l'ensemble de l'exercice général que vous feriez durant votre entraînement de vibration typique. Assurez-vous que le modèle est assez grand pour soutenir vos besoins d'exercice sans risque excessif de tomber si vous perdez votre équilibre.

•  Vérifiez les spécifications du modèle pour déterminer si elle peut supporter le poids de ceux qui vont utiliser la machine. Moins coûteuses machines utilisent souvent des composants les plus faibles qui se traduit par un seuil de poids maximal inférieur.

•  Demandez au vendeur à propos de la durée de vie du moteur. Beaucoup moins coûteux modèles utilisent des moteurs moins chers qui sont susceptibles de produire une sortie diminuant de vibration que les heures d'utilisation ajouter, donc se renseigner sur la durée de la garantie ainsi une pièce d'équipement de vibration de la qualité devrait venir avec une garantie du fabricant longue, de sorte méfiez-vous de l'équipement sans garantie (ou la garantie de courte durée). Effectuer vos propres recherches en ligne sur des sites comme Amazon.com et d'utiliser les avis des utilisateurs de voir comment la machine détient au fil du temps avec une utilisation prolongée.