Pilates est une excellente façon de garder votre corps en forme. Il vous donne un long regard maigre sans construire des muscles volumineux. Mais comment savez-vous si vous devez utiliser une machine de pilates ou simplement faire vos exercices sur un tapis de pilates? Tout dépend de vos besoins et objectifs personnels.

Instructions

Pilates, mat ou à la machine?

•  Dans un premier temps, faire des recherches sur la méthode Pilates. Assurez-vous que vous comprenez ce type d'exercices que vous serez appelé à faire, et si vous serez en mesure de les faire. En outre, des recherches sur les types d'exercices qui sont faites sur un tapis, et les types d'exercices qui sont faites en utilisant une machine de pilates.

•  Écrivez vos objectifs de conditionnement physique personnels. Il peut sembler simple, mais ayant réellement vos objectifs exacts juste en face de vous sera d'une grande aide que vous décidez ce que vous espérez accomplir en essayant pilates. Voulez-vous perdre 10 livres, ou tout simplement tonifier globale? Voulez-vous six-pack abs, ou la masse musculaire maigre? Les réponses à des questions comme celles-ci vous aideront à déterminer quel équipement sera bon pour vous.

•  Faites une liste à deux colonnes des avantages de l'exercice avec une machine de pilates ou un tapis de pilates utilisant les informations recueillies au cours de votre recherche. Avoir une telle liste en face de vous vous aidera à déterminer lequel des équipements d'exercice est le mieux pour vous. Par exemple, certains avantages de l'utilisation d'une machine de pilates inclure la résistance et la gamme ajouté. Certains avantages de l'utilisation d'un tapis de pilates comprennent la portabilité et l'abordabilité.

•  Aller en bas de votre liste et comparer les avantages respectifs pour chaque pièce d'équipement. Le tapis offre moins de résistance, mais il coûte aussi beaucoup moins de la machine. Le tapis peut être pris pratiquement partout, tandis que la machine est lourde et très difficile de voyager avec. Cependant, la machine de pilates offre plus de résistance pour chaque exercice qui se traduit également par une augmentation de la masse musculaire. La machine offre également une plus grande portée afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre régime d'exercice.

•  Déterminer comment chaque prestation sur la liste vous concerne directement. En particulier, de déterminer de quelle façon le tapis ou à la machine aura une incidence sur vos objectifs de conditionnement physique personnels. Par exemple, voulez-vous tirer le meilleur parti d'une séance d'entraînement de pilates et de construire la plus grande quantité de muscle? Puis la machine Pilates est le meilleur pour vous aider à atteindre cet objectif. Voulez-vous un régime d'exercice de lumière qui sera aussi facile sur votre portefeuille? Ensuite, le tapis est votre meilleur pari. Continuer sur la liste et évaluer comment chaque prestation sera soutenir ou de dissuader vos objectifs de fitness personnelles que vous prendre votre décision finale.

Conseils et avertissements

• Si vous décidez d'utiliser une machine de pilates, assurez-vous de connaître la bonne façon de l'utiliser afin d'éviter des blessures éventuelles. Vous avez déjà un spectacle d'experts vous exactement comment utiliser la machine pour obtenir les meilleurs résultats.