Pilates est une méthode d'exercice qui a été développé par Joseph Pilates vers 1920. Pilates est conçue pour étirer et renforcer les muscles et l'équilibre du corps. Il ya de nombreux avantages à faire Pilates.

Histoire de la méthode Pilates

Dans les années 1920, Joseph Pilates était un artiste et un boxeur. Il était un étudiant de yoga, zen et ancienne exercice grecque et romaine et a pris beaucoup de ces caractéristiques pour développer sa propre méthode d'exercice.

Types d'exercice Pilates

Joseph Pilates a commencé par développer des exercices à faire sur des nattes, puis développé des équipements spécifiques à utiliser pour promouvoir les résultats de ses formes spécifiques de mouvement.

Comment œuvres de Pilates

Pilates est conçue pour vous faire prendre conscience de votre corps en faisant la respiration concentré avec des exercices spécifiques pour vous donner le bien-être physique et mentale globale.

Qui profite de Pilates?

Pilates était à l'origine un programme que les danseurs professionnels ont suivi. Kinésithérapeutes utilisent pour leurs patients et les avantages se trouvent pour tout le monde indépendamment de l'âge.

Comment ne Pilates profitent à tous

Posture, l'équilibre et la force de base sont améliorées en faisant l'exercice Pilates. La respiration profonde et sain est réalisée par la capacité pulmonaire accrue et une meilleure circulation. Insistant sur le dos et les muscles abdominaux sont les éléments clés de la construction de la force de base, ce qui contribue à donner à la conscience totale du corps.