January 10
Power Plate est une ligne de plates-formes d'exercice qui vibrent en trois dimensions. Lorsqu'une personne exerce sur l'une de ces plates-formes, les vibrations provoquent ses muscles de se contracter 25 à 50 fois par seconde. My3 est une version maison de cette ligne de produits.
Les contractions musculaires qui My3 déclenche renforcer les fibres musculaires. Dans une étude de 2003 publiée dans "Medicine & Science in Sports & Exercise," les femmes non formés à l'aide de vibrations au corps entier ont gagné autant de force dans leurs extenseurs du genou que les femmes ne subissant la formation de résistance d'intensité modérée. Une étude de 2007 publiée dans le "Journal of Sports Sciences et Médecine" a démontré une amélioration substantielle entre les participants dans la gestion de la mécanique et de la force «explosif» - la capacité de soutenir le poids et effectuer énergiquement à partir d'un état de repos. Et une analyse de 2009 dans le "Journal of Geriatric Physical Therapy" a trouvé des preuves de l'amélioration de l'équilibre, la fonctionnalité et la force musculaire après vibrations au corps entier.
My3 influe également sur les os, ce qui réduit la perte de densité minérale qui se produit avec le vieillissement. Dans certains cas, la densité osseuse peut même augmenter. Le chirurgien général américain mentionne la densité osseuse accrue comme l'un des avantages de ce type de thérapie de vibration.
Les vagues d'énergie qui transmet My3 augmentation de la circulation sanguine dans tout le corps. Signifie une meilleure circulation du sang qui transporte l'oxygène et les nutriments plus efficacement, ce qui alimente l'activité. Les déchets tels que l'acide lactique passent également à travers le corps plus rapidement.
plates-formes de vibrations telles que My3 réduisent également la cellulite, augmenter la masse maigre et la vitesse de récupération de l'exercice.