Le tabagisme a de vastes effets négatifs sur votre corps et peut court-circuiter vos tentatives pour obtenir des muscles plus forts ou plus. Les actions de la nicotine, le monoxyde de carbone et des dommages aux poumons se combinent pour vous empêcher d'atteindre votre potentiel de musculation.

Nicotine: Effets à court terme

Extrêmement addictif, la nicotine agit comme un stimulant, d'augmenter votre rythme cardiaque et vous rendre plus alerte. Cela peut paraître comme une bonne chose, mais il est aussi un puissant vasoconstricteur: la nicotine provoque vos vaisseaux sanguins resserrer, ce qui diminue la circulation. Les muscles ont besoin de sang supplémentaire en soulevant des poids et le tabagisme, il est difficile d'obtenir que le sang où il doit aller.

Nicotine: Effets à long terme

Au fil du temps, une administration répétée de nicotine aboutit à l'usure du cœur, des veines et des artères. Constriction répétée des artères et des veines conduit à l'inflammation qui peut à son tour conduire à la formation de cicatrice de tissu, diminuant encore le débit sanguin tout en augmentant la pression artérielle. Soulever des poids lourds peut provoquer une augmentation de la pression artérielle; artères endommagées sont à un risque élevé de rupture qui peut conduire à une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Monoxyde De Carbone

Le monoxyde de carbone, un gaz incolore, inodore gaz présent dans la fumée de tabac, les bosses de l'oxygène hors de vos globules rouges. En effet, vous ne pouvez pas livrer autant d'oxygène aux muscles lorsque vous essayez de les travailler de sorte que vous ne pouvez pas soulever des poids dur comme un non-fumeur peut.

Lésions pulmonaires

À court terme et des lésions pulmonaires à long terme vous empêche d'atteindre vos objectifs d'haltérophilie en limitant la quantité d'échange d'air dans vos poumons. Soulever des poids nécessite de l'énergie, et que l'énergie exige augmentation, votre respiration devrait obtenir plus profonde et plus complète. Poumons endommagés ne peuvent tout simplement pas répondu assez bien et par conséquent vous ne serez pas en mesure de lever autant ou aussi longtemps si vous fumez.

Qu'est-ce que vous fumez?

Comme si tout cela ne suffisait pas, la fumée de cigarette contient plus de 4 800 produits chimiques différents et 69 de ceux-ci sont connus pour causer le cancer, selon l'American Lung Association. Soulever des poids va de pair avec un mode de vie sain, main dans la main; fumer des cigarettes est un chemin d'accès rapide à la maladie.