October 12
La formation de poids ou l'exercice de formation croisée est généralement bénéfique à l'égard de la pression artérielle. Si vous avez une pression artérielle élevée, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Selon la clinique Mayo, la formation de poids peut provoquer une augmentation temporaire de la pression sanguine. Si vous soulevez beaucoup de poids, cette augmentation peut être dramatique. Cependant, l'effet à long terme de la formation de poids est généralement bénéfique.
Si vous faites de la musculation et avez une pression artérielle élevée, éviter de tenir votre souffle, car cela peut provoquer un coup, élévation dangereuse de la pression artérielle. Aussi, il est préférable de soulever moins de poids avec plus de répétitions que les poids lourds, qui exigent un effort et la fatigue accrue.
Le Journal de l'American Medical Association a réalisé une étude qui a révélé que la formation de poids est associée à la réduction du risque de maladie coronarienne, qui, comme l'hypertension est un facteur de risque dans la crise cardiaque.
L'exercice régulier avec des activités comme la formation croisée a de nombreux avantages pour la santé, notamment l'abaissement de la pression artérielle. L'exercice et la formation contribuent à renforcer le cœur et gérer le poids tout en aidant à contrôler les niveaux de pression artérielle et le stress.
Si vous avez une pression artérielle élevée, consultez votre médecin avant de commencer une formation de poids ou programme d'exercice sérieux. Vous allez mettre une souche sur votre système que vous exercez, et votre médecin peut vous aider à donner des conseils sur les niveaux de sécurité de l'activité.