October 22
Football, un sport connu pour ses athlètes difficiles et jeu percutant, propose les joueurs qui forment l'année sur et hors du terrain. Les joueurs de football qui réussissent intègrent souvent de nombreux éléments de l'athlétisme comme la vitesse, l'agilité et la force. Le jeu nécessite jeu dynamique et la capacité de faire des mouvements brusques pour échapper joueurs adverses. Division 1 de football collégial réunit tous les acteurs au niveau juste en dessous professionnel. Leurs séances d'entraînement doivent être extrême pour les préparer à la compétition.
Exercices considérés comme des «dynamiques», ils exigent l'élévateur pour déplacer le poids de la terre, sur leur tête. Ces exercices se livrent plusieurs groupes musculaires, plutôt que d'isoler un seul muscle par exercice. Ces exercices constituent un avantage pour les joueurs de football, surtout à des niveaux plus élevés, renforcer les ligaments, les tendons et les tissus conjonctifs sous des angles différents et promouvoir le développement global du corps. Un exercice à pratiquer, à l'arraché, peut être effectuée de deux manières différentes. L'autre ascenseur olympique de premier plan, le nettoyage et tirer, est remarquablement similaire à l'arraché, mais réalisée avec une adhérence beaucoup plus étroite; utilisant différents muscles de la poitrine, plutôt que le dos et les épaules, selon Muscle Talk.
Presque tout athlète peut profiter des avantages de sprints pratiquant, mais les joueurs de football, en particulier ceux de la Division 1, peut voir une amélioration dans leur jeu si ils utilisent les sprints. Bien que les receveurs de passes ont tendance à faire la majorité de la course, des postes tels que le secondeur, quart-arrière, et à l'arrière en cours d'exécution peuvent gagner de la vitesse explosive avec la formation adéquate. La navette circule sont pratiquées par la mise en place d'un cône de 20 yards loin et courir à elle, de toucher le sol et le retour à la ligne de départ. Cette séance d'entraînement de base est une nécessité quand on regarde pour le succès dans le tableau de bord de 40 mètres.
Le banc de la presse est une séance d'entraînement éprouvées utilisées dans les programmes de formation de football. Travailler pour augmenter vos épaules, les triceps, et muscle pectoral, le joueur de football gagne la capacité de pousser les autres joueurs loin, une compétence nécessaire pour vaincre les adversaires et entrer dans la zone des buts. Le bench press 225 livres est considéré comme un bâton de mesure de la force par les entraîneurs et les dépisteurs de la NFL.