Twist et de ski machines sont également connus comme tournants steppers. Ils sont un type d'équipement de fitness à domicile qui vous donne un entraînement complet du corps. Il existe de nombreux types de tournants steppers, y compris ceux qui ont un guidon qui ne bougent pas, ceux avec le déplacement guidon et d'autres avec des tubes de résistance qui permettront d'améliorer votre force du haut du corps. Twist et de ski machines peuvent être utilisées pour la perte de poids, le tonus musculaire ou cardio-training. Peu importe ce que vous les utilisez pour, il est difficile de ne pas utiliser une de ces machines.

Instructions

•  Ajustez la résistance sur votre machine. Si vous voulez tonifier vos muscles, vous aurez à régler si la résistance est assez élevé. Chaque marque est ajusté juste un peu différemment. Certaines marques ont le bouton à l'avant, entre ou sous les pédales. Si vous êtes incertain quant à la façon de régler la résistance, reportez-vous au manuel du propriétaire.

•  Montez sur la machine avec les deux pieds et de saisir le guidon à deux mains.

•  Déplacez vos pieds de haut en bas pour commencer le mouvement "pas à pas". Vous pouvez ajuster votre vitesse à un niveau confortable. Continuer d'intensifier pendant cinq à 10 minutes, comme un échauffement avant de commencer votre programme d'exercice.