February 17
Chaque joueur a un travail sur le terrain de football - y compris le gardien de but. Alors qu'il a beaucoup de temps d'arrêt physique lors d'un match de football, il doit toujours être en regardant le match d'anticiper le mouvement. Lorsque le jeu ne se produise à son extrémité du champ, il est rapide et ne nécessite quelqu'un qui est au sommet de son jeu. Changement de direction rapidement comme un gardien nécessite principalement la lecture d'autres joueurs et être prêt à attaquer à tout moment.
• Toujours se tenir en position prêt quand la balle est partout près du but. Gardez vos pieds largeur des épaules, et se pencher légèrement vers l'avant, les genoux pliés, debout juste en face de la ligne de but. Selon "Le football Gardien de but," votre poids doit être centré au-dessus des boules de vos pieds. Gardez vos mains, orientée vers le domaine - soit avec vos coudes pliés et vos bras ou vos coudes droites et vos paumes vers le haut.
• Stand dans la position prête, et réagir rapidement dès que le ballon est botté vers le but. La position prêt vous aidera à réagir rapidement pour tenter d'arrêter la balle. Le plus vous pratiquez, plus vous deviendrez à la lecture de la balle et de deviner où il ira. Focus sur les pieds de la personne avec le ballon et le ballon lui-même. Cela va vous aider à deviner le prochain mouvement du joueur.
• Gardez l'œil sur la balle tout le temps, surtout lors d'un match, peu importe où il est sur le terrain. Cela vous permettra de ne jamais perdre la trace de la balle, quand il arrive finalement à vous. Aussi garder la trace des joueurs adverses pour voir comment ils jouent le ballon, leurs réactions et comment ils se déplacent avec le ballon. Cela vous aidera à savoir comment un joueur adverse peut réagir quand il tente de faire un objectif à votre poteau de but.
• Renforcer vos compétences de gardien de but en devenant un meilleur cavalier, développer un meilleur équilibre et améliorer votre agilité. Ces trois points forts vous aideront à déplacer et changer de direction rapidement le long de la ligne de but.
• Renforcer les muscles de vos jambes en pratiquant votre saut. Attachez un morceau de masquage ou ruban athlétique à l'un des poteaux de but et marquer avec des mesures allant verticalement. Pratiquer le saut vers le haut, et essayez de toucher la bande. Continuer quelques répétitions, et notez quelle hauteur vous avez sauté. Continuer cette pratique de saut à gagner de la hauteur.
• Pratiquez agilité en traînant vos pieds de différentes manières. Demandez un coéquipier ou un entraîneur de se tenir sur le terrain avec vous. Lancer traînant dans une zone ouverte et ont le coéquipier crier commandes de vous, de changer votre position. Par exemple, pu lui crier des commandes comme "droit", "gauche", "Retour" et "Forward". Quand il donne un ordre, déplacez votre position en mélangeant rapidement. Pratique, cela aussi souvent que vous le pouvez pour devenir plus rapide à des positions de commutation.
• Pratiquez votre technique de plongée. Se mettre en position prête et avoir un coéquipier ou un entraîneur taper dans un ballon dans la ligne de but, hors de votre portée si vous avez à plonger. Rappelez-vous de regarder le jeu de jambes de l'coéquipier et la position de la balle, de prévoir où la balle peut aller.