April 15
Suivi du nombre de push-ups vous complets au cours d'une séance d'entraînement est fastidieux si youâ € ™ re dizaines faisant des push-ups à chaque fois. Que youâ € ™ re un débutant et commence à peine à construire votre force du haut du corps ou plus avancé, un suivi précis de vos push-ups vont aider à évaluer vos progrès. Rappelez-vous de discuter de nouveaux plans d'exercices avec votre médecin avant de commencer, surtout si vous avez des conditions médicales chroniques.
• Déterminez votre méthode préférée de suivre le nombre de push-ups vous complets au cours de chaque séance d'entraînement. Selon le nombre de push-ups que vous faites, il peut être difficile de se rappeler le nombre mentalement que vous faites les exercices. Pour d'autres personnes, cela peut ne pas être un problème. Il est de préférence personnelle si vous voulez garder une trace d'eux-même ou demandez l'aide d'un dispositif de comptage.
• Utiliser un compteur de push-up lors de vos exercices si vous avez besoin d'aide à suivre. Il ya plusieurs compteurs de push-up sur le marché qui comptent push-ups lorsque votre menton ou la poitrine touche le comptoir. Si vous possédez un smartphone, des applications sont disponibles qui aident piste push-ups en utilisant le capteur de proximité intégré à votre téléphone.
• Créer un graphique pour suivre vos progrès. Notez le nombre de push-ups vous complets sur ce tableau chaque jour pour vous permettre de visualiser facilement vos progrès et l'amélioration au fil du temps. Votre graphique peut être aussi simple ou complexe que vous le souhaitez. Que vous choisissez une feuille de papier de cahier ou un tableur, aussi longtemps que vous avez la date et le nombre de push-ups terminée, vous pouvez suivre vos progrès.
Si vous préférez une méthode électronique, choisir un programme en ligne ou une application Smartphone créé pour le suivi de l'exercice.