February 12
Bikram yoga, ou yoga chaud, est suffisamment difficile avec les températures de 105 degrés et 50 pour cent d'humidité. Présentez en classe avec la bonne vitesse et vous pourrez profiter de votre expérience plus.
• Acheter un tapis approprié. Choisir celui qui est à la fois amorti et antidérapant. Le tapis Manduka est un choix populaire et se porte bien dans le temps.
• Prenez beaucoup de serviettes pour vos classes de yoga. Vous aurez toujours besoin d'apporter une grande, pleine taille serviette de bain et un couple plus petits. La grande peut poser perpendiculaire sur votre tapis pour attraper tomber la sueur et les petits peut être utilisé pour essuyer votre visage et le corps au large.
• Envisager une couverture de tapis anti-dérapant comme celles faites par Toes Yogi. Même les plus robustes de tapis peuvent ne pas être en mesure de conserver la rigidité lorsque vous êtes trempé de sueur. housses de Mat sont généralement fines serviettes avec des caractéristiques antidérapantes.
• Habillez-vous pour la classe. Dans Bikram, il est particulièrement important de porter mince, vêtements légers. Shorts et des réservoirs ou des soutiens-gorge de sport sont recommandés. Les hommes sont chanceux car ils peuvent aller seins nus!
• Avoir une bouteille d'eau à portée de main. Vous pouvez apporter de l'eau glacée de la maison ou de remplir un thermos ou gorgée bouteille. L'eau est pas encouragée dans la classe de sorte que vous voudrez bien hydrater la fois avant et après.
• Garder les cheveux longs ou en vrac sur le chemin. Même les gens avec les cheveux courts peuvent bénéficier d'un bandeau ou un bandeau utilisé pour empêcher les cheveux de tomber en avant dans les yeux.
• Commander en ligne. Hugger Voleur est un exemple d'une entreprise qui vend des produits pour le yoga sur Internet (voir Ressources ci-dessous).
• Visite d'un studio de yoga. La plupart des studios disposent d'un espace de vente au détail où vous pouvez acheter des vêtements, des livres pédagogiques, des DVD, des nattes et des accessoires de yoga.
• Vérifiez catalogues ou des magazines pour les détaillants d'engins de yoga. Vous pouvez parcourir les annonces dans le magazine Yoga Journal et de trouver de nombreuses options pour les accessoires de yoga (voir Ressources ci-dessous).
• Acheter des accessoires à partir d'un grand détaillant. Yoga a gagné en popularité et même devenu courant. Les magasins comme Target, les pharmacies et les chaînes d'équipements sportifs portent maintenant des produits de yoga.
• Optez pour les accessoires plus coûteux. Bikram yoga est intense et de moindre qualité, les engins peu coûteux ne sera pas résister à l'épreuve du temps ainsi que plus chers, des produits intéressants.