Le yoga est une pratique qui a la capacité d'offrir des prestations de santé à de nombreux niveaux. Dans à peu près toutes les formes, le yoga peut servir de remède ou même une forme de prévention pour toutes sortes de problèmes émotionnels, physiques, psychologiques et spirituels. yoga Forêt introduit le concept d'adhésion à l'énergie de la nature dans les disciplines concernées par le yoga pour aider à accroître les avantages potentiels. Voici quelques idées sur la façon d'intégrer la forêt yoga dans votre vie.

Instructions

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•  Acheter ou faire un tapis avec des matériaux naturels. Le tapis peut être un matériau tissé simple, comme le coton, ou être créés à l'aide de fibres de chanvre naturelles. Utilisation de matériaux naturels est entendu à être en harmonie avec puisant dans l'énergie de la nature. Le tapis aidera à fournir un degré de confort lorsque l'on préfère ne pas s'asseoir ou s'agenouiller sur le sol.

•  Localiser une zone boisée pour votre séance de yoga. Idéalement, la zone sera retiré de tous les bruits de jour. Une région qui offre un timbre même de terrain, et peut-être un peu d'ombre de quelques arbres, fonctionne bien, même si un endroit ensoleillé peut également être un excellent cadre. Le point principal est d'obtenir loin du bruit généré humaine et être entouré par les sons de la nature.

•  Portez des vêtements amples qui est construit avec des fibres naturelles. Les vêtements doivent permettre à la peau de respirer, tout en répondant à tous les besoins inhérents à la modestie que l'individu peut avoir. Les personnes qui pratiquent le yoga dans un espace privé, et sont à l'aise avec la nudité personnelle, peut choisir de vêtements avant-aller total et de permettre l'interaction directe de la peau avec la nature.

•  Prendre le long d'un peu de thé vert. L'utilisation du thé vert dans diverses formes de méditation, y compris des exercices de yoga, est souvent recommandé. L'équilibre entre stimulant et relaxant peut aider le corps et l'esprit restent calmes, mais également porté pendant les exercices.

•  Ouvrez-vous à toutes les possibilités de prestations et des idées. En allant dans la session avec un esprit ouvert, vous augmentez le potentiel de découverte de soi et de gagner la compréhension sur le corps et l'esprit qui peuvent améliorer de manière significative la qualité de vie.

Conseils et avertissements

• Yoga est destinée à être un moyen de se connecter avec l'univers ainsi que avec soi-même. Il est pas un sport de compétition. Engager les exercices et les pratiques de yoga à votre propre rythme et ne pas tenter de faire face à quelqu'un d'autre.
• Avant de choisir d'ôter les vêtements, assurez-vous que vous êtes dans une zone isolée et non susceptibles d'être ramassé par un garde forestier pour violation des lois locales.