December 2
Tapis de yoga produits en masse sont facilement disponibles ces jours-ci, grâce à BKS Iyengar, un des fondateurs du yoga moderne, qui ont popularisé l'utilisation d'accessoires. Mais certains praticiens préfèrent faire ou de personnaliser leurs propres tapis. Que vous avez des exigences physiques spécifiques --- grand, large d'épaules, un besoin de rembourrage supplémentaire, vouloir économiser, ou si vous voulez simplement un tapis uniques pour correspondre à une pratique personnelle, ce guide vous décrire ce que vous devez faire.
• Décidez de ce genre de pratique que vous allez faire sur ce tapis. Poses, assis, se penche en avant, saltos, des méditations debout, tout ce qui précède? "Classic" tapis de yoga --- ceux BKS Iyengar prescrit pour la pratique générale --- sont faits d'un matériau antidérapant et sont 24 pouces de large, 68 pouces et un huitième de pouce d'épaisseur.
• Décider sur les matériaux. Tapis classiques sont faits de caoutchouc antidérapant; les tapis d'origine, dans les années 1980, ont été coupés à partir de rouleaux de tapis support. Plus tard, le PVC (chlorure de polyvinyle) a été utilisé, en particulier pour les tapis épais. Ces jours-ci vous ont plus de choix. Le caoutchouc est merveilleux pour la pratique, mais si vous préférez avoir un tapis plus écologique, un TPE (élastomère plastique thermique) tapis collant est maintenant disponible qu'il est entièrement biodégradable. Jute, le caoutchouc naturel ou de la pâte de bois sont aussi de bonnes options.
Si à l'étape 1 vous avez décidé sur un tapis spécialisée --- dire pour poses assises ou couchées sur le dos ou à la méditation seulement --- vous pouvez faire de votre tapis de, une couverture épais et plat ou même la moquette. Dans ce cas, choisir, un matériau lourd durable qui reste en place et ne pas tasser lorsque vous vous déplacez. Ne choisissez pas un plastique synthétique qui outgasses fumées. Un tapis de sol doit être fait d'un matériau inerte et stable. Aussi, si vous liez ou coudre les bords, ne doublez pas la matière ou ajouter du volume; cela va interférer avec vos poses et de créer des bosses inconfortables.
• Dimensions de la mesure. Si vous êtes plus de 6 pieds de haut, votre tapis doit être d'au moins 71 pouces de long, plutôt que les 68 pouces confortables pour ceux qui sont plus courts. Si vous êtes supplémentaire flexible et ferez poses étendus tels que Hanumanasana (les scissions), votre tapis de yoga devra mesurer au moins le double de la longueur de vos jambes, plus la largeur de votre torse au niveau des hanches, le dos vers l'avant.
Ne pas oublier de tenir compte de vos épaules. Un tapis pour une personne avec des épaules extra-large, comme un nageur, doit être d'au moins 27 pouces de large au lieu des typiques 24 pouces.
• Pensez à ce que l'épaisseur du tapis est plus confortable pour votre corps et votre pratique. Une femme mince dans son 60s sera souvent beaucoup plus à l'aise avec un tapis plus épais que les classiques trois seizièmes de pouce; cinq seizièmes de pouce est bon pour quelqu'un qui a besoin de rembourrage, mais n'a pas de problèmes d'équilibre. Quelqu'un avec des problèmes d'équilibre serait mieux empilement de deux tapis de poses assises que vacillant autour sur un tapis très épais dans des poses debout. tapis de voyages, qui doivent être légers, peuvent être un huitième de pouce d'épaisseur.
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Maintenant pour la partie amusante: les visuels! Quelle couleur vous fait vous sentir heureux chaque fois que vous le voyez? Y at-il un modèle qui a une signification particulière pour votre pratique? Si vous ne pouvez pas décider immeidately sur une couleur, apporter un peu de vos morceaux préférés de vêtements dans votre domaine de pratique et de faire une pose tout en regardant à chaque vous aider à décider. Si vous serez accompagné de votre tapis de yoga à la classe, vous pouvez signer (utilisation marqueur indélébile) ou de dessiner un symbole de yoga sur elle, comme un "Om".