Lorsque vous assistez à une classe de yoga Ashtanga, il est important de se vêtir d'une manière qui vous permet une liberté de mouvement tout en couvrant adéquatement votre corps. Ashtanga yoga implique une intense série de postures de yoga qui va certainement vous amener à travailler jusqu'à une sueur; de sorte que vous aurez envie d'être préparé. Voici comment habiller pour Ashtanga yoga.

Instructions

•  Porter un top qui couvrira votre corps sans restreindre vos mouvements. Il est particulièrement important pour les femmes de porter des tops qui permettra d'éviter l'inconfort de manque de soutien ou clignotant accidentelle de vos camarades de classe. Ashtanga est une forme athlétique du yoga dans lequel vous serez déplacez à travers de nombreuses poses très rapidement, donc il ya une chance quelque chose pourrait sortir si vous ne faites pas attention.

•  Sélectionnez les fonds qui ne sont pas si Baggy ils obtiendront à votre façon, mais en vrac suffisant pour permettre la libre circulation des membres. pantalons de survêtement, shorts de sport ou des pantalons de yoga sont de bonnes options.

•  Choisir des matériaux qui évacue la transpiration de votre corps. Vous serez sans doute transpirer beaucoup pendant la classe en raison de la chaleur et de l'humidité combinée avec le régime d'entraînement intense. Évitez les vêtements qui se sentent sopping humide et lourd quand sueur.

•  Attachez les cheveux longs en arrière loin de votre visage. Il aide à porter un bandeau en tissu qui peut contenir vos cheveux en arrière et élimine la transpiration loin de votre peau en même temps.

•  Laissez vos chaussettes à la maison. Yoga est préférable d'effectuer pieds nus. Si vous êtes phobique germe et ne voulez pas toucher le plancher de la classe avec vos pieds nus, vous pouvez acheter des chaussures de yoga qui sont spécialement conçus pour être flexibles.

•  Attendez-vous à être chaud. Bien que le yoga Bikram (où la pièce est chauffée à un minimum de 105 degrés et 40% d'humidité) est une autre forme de yoga de yoga Ashtanga, certaines classes »Puissance de yoga« chaleur aussi la salle.