Frapper les collines peut être une expérience éprouvante. Une façon de rendre vos randonnées plus gérable est de pédaler plus vite sur un vélo de montagne. Suivez ces conseils pour vous assurer que votre prochaine course de vélo de montagne est votre meilleur pour l'instant ... fait mieux plus vite vous pédalez.

Instructions

•  Montez sur votre vélo et vous prendrez conscience de votre propre style de conduite unique; la plupart des gens pédalent toujours avec une descente, qui peut être efficace, mais plus lent sur les ascensions.

•  Apprenez à tirer les pédales de votre vélo pour faire un tour rapide. Cela signifie tirant sur votre course vers le haut d'une manière encore circulaire.

•  Clips vos pieds dans vos pédales. Cette technique ne peut fonctionner que pour les personnes qui ont des pédales clip-in ou une sorte de sangle pour couvrir vos pieds.

•  Utilisez un bracelet médio-pied si vous ne l'utilisez pédales clip-in. Le bracelet vous permettra de répartir les forces que vous utilisez dans votre course ascendante uniformément tout au long de votre pied et la pédale.

•  Améliorez votre conduite et vous donner une longueur d'avance sur la concurrence lors de sprints et courses de côte.

•  Pédaler plus vite sur un vélo de montagne en forçant vos muscles ischio-jambiers et les muscles de la hanche à travailler ensemble, en tirant les pédales, plutôt que d'utiliser vos jambes pour les pousser vers le bas.

•  Remarquez comment votre descente sera beaucoup plus puissant, vous permettant d'avoir une plus grande rapidité et la facilité sur votre prochaine course ascendante.

Conseils et avertissements

• Sur de plus longues promenades ou sur droites-aways, pédale comment votre corps est le plus efficace et confortable.
• Permettez à votre corps de se reposer lorsqu'ils ne sont pas montées des côtes par réaccorder une technique descendante de pédalage classique.