Il est pas la chaleur, il est l'humidité - ou alors l'expression le vieil adage. Peu importe le dicton, la chaleur et l'humidité ainsi que peut signifier beaucoup d'inconfort en été. Pire encore, lorsque la chaleur et l'humidité sont trop élevés, ils peuvent être mortels. Les athlètes âgées, les malades, et les personnes en surpoids sont à risque pour les maladies de chaleur et même la mort, quand ce temps extrême prend le relais. Il ya quelques conseils importants à suivre pour rester en bonne santé, même sur les jours les plus chauds.

Instructions

•  Évitez les activités ardu en plein air pendant les parties les plus chaudes de la journée.

•  Portez des chemises pâles, des vêtements amples, légers.

•  Buvez beaucoup de liquides, notamment l'eau; ne pas attendre d'avoir soif.

•  Évitez les boissons contenant de l'alcool, la caféine ou trop de sucre. Ces boissons peuvent effectivement causer votre corps à perdre des fluides.

•  Restez à l'écart du soleil direct et d'autres sources autant que possible de chaleur. Restez à l'intérieur, à un étage inférieur, de préférence dans l'air conditionné. Si votre maison est pas climatisé, envisager de passer les heures les plus chaudes dans un endroit qui est, comme une bibliothèque, le centre commercial, ou de cinéma.

•  Prenez une douche ou un bain frais.

•  Enveloppez votre tête dans un chapeau humide ou bandana. Garder la tête froide maintient le reste du refroidisseur de sentiment de corps.