October 20
Fitness peut être étonnamment facile à obtenir. Vous ne devez pas aller à la gym, ou jamais quitter votre maison. Si vous nettoyez la maison de toute façon, vous pouvez le faire d'une manière qui vous aide à mettre en forme, perdre du poids et se sentir plus sain.
• Tournez la musique et la danse pendant le nettoyage. Peu importe ce que vous avez à côté corvée sur votre "liste à faire", la musique de motivation, il est plus amusant. Choisissez favoris qui obtiennent votre sang de pompage et vous donne envie de danser. Ne soyez pas modeste; obtenir chaque partie de votre corps impliqués. Ceci est un moyen amusant de travailler vos muscles et faire de l'exercice cardio dans votre routine.
• Laver les fenêtres et les bras vigoureusement suppléants. Le mouvement d'étirement pour les taches plus élevés rendra vos bras et le torse maigre. Faire les mouvements de façon répétitive pour chaque fenêtre.
• Passez l'aspirateur plus rapidement. Ceci est où un lourd sous vide est très pratique. Pousser et tirer rapidement pour vous donner une séance d'entraînement. Essayez de garder votre dos droit et ne pas voûter plus. Faites de même quand ratissage ou de balayer. Travailler jusqu'à une sueur.
• Nettoyer une chambre en bas, puis une chambre à l'étage et autre afin que vous grimpez les escaliers plus souvent. Ceci est la meilleure fesses et les cuisses séance d'entraînement, vous aurez tout à la maison. Prenez les escaliers deux à la fois pour des résultats encore meilleurs.
• Séparer le linge en petits tas de travailler à partir. Le plus de la marche (ou la danse) vous avez à faire pièce à la plus d'exercice que vous obtiendrez.
• Utilisez l'épicerie comme poids lorsque vous les mettre à se mettre en forme. Avez extensions triceps dessus et derrière votre tête avec le pot à lait. Curl vos légumes en conserve 8 à 10 fois avant de les ranger.
• Déplacez grande meubles et sous propre. Le plus de fois que vous filez sur le canapé, les plus tonique vos bras seront.