Marquant un panier fait un moment gratifiant dans un jeu. Cependant maîtrise de cette technique prend du temps et d'efforts pour maintenir un pourcentage élevé de notation. Chaque joueur sur le terrain a besoin d'une bonne technique pour prendre des lancers francs à partir d'une faute au tir; la pratique rend parfait dans cette situation. Tir à partir de différents endroits dans la clé ou l'intérieur de la ligne des trois points permet une méthode de formation efficace.

Instructions

•  Stand avec vos pieds largeur des épaules, carré, et vos orteils pointant vers le panier.

•  Pliez vos genoux; la partie inférieure vous vous penchez, plus la puissance que vous pouvez exercer dans le coup. Gardez vos genoux en ligne avec vos pieds et ne pas plier vers l'extérieur. Garder votre dos droit est important.

•  Tenir la balle dans votre main droite et vous reposer sur vos bouts de doigt. Utilisez la main gauche à garder la balle stable et reposer doucement sur l'intérieur de la balle.

•  Levez la main droite, tenant le ballon en face de votre visage et de flexion du coude à angle droit. Gardez le coude serré dans votre corps.

•  Regardez un peu plus de la balle à l'arrière de la jante (votre point de vue), et soulevez à travers vos jambes: pousser le bras vers le haut pour pousser le ballon dans les airs. Comme vous relâchez la balle, faites glisser le poignet en avant vers le panier. Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous obteniez la bonne hauteur et la direction.