Le moyen le plus efficace pour perdre ce poids supplémentaire bébé autour du ventre est de bien manger et de l'exercice. Une combinaison de l'exercice aérobie pour brûler les graisses et l'exercice musculaire tonique pour serrer les abdominaux est nécessaire pour réussir.

Instructions

•  Mangez une, faible en gras, régime alimentaire équilibré riche en fibres. Choisissez beaucoup de fruits frais, de légumes et pain de grains entiers et le riz brun.

•  Ne faible impact exercice aérobie pour brûler des calories. Surfant sur un vélo stationnaire est un excellent exercice de brûler les calories.

•  Prenez votre bébé sur une promenade dans une poussette dans le quartier ou dans le parc. Vous serez de brûler des calories et de passer du temps de qualité avec votre bébé.

•  Ne sit-ups pour renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

•  Retour à l'enfance et ramasser un cerceau. Utilisation d'un hula hoop brûle des calories et tonifie les abdominaux.

Conseils et avertissements

• L'allaitement aide les mères à perdre du poids faster.Breastfeeding mères ont besoin de manger plus de calories que les mères qui allaitent ne sont pas.
• Arrêtez les exercices et appeler un médecin si vous ressentez des douleurs pendant ou après exercising.Do pas vous surmener l'exercice. Commencez lentement et progressivement construire vous-même jusqu'à plus exercise.Always vigoureux demandent un médecin avant de commencer un programme d'exercice après l'accouchement.