Cernes peuvent avoir de nombreuses causes différentes et il ya une variété de produits cosmétiques qui sont conçus pour combattre et prévenir. Toutefois, l'achat de crèmes et lotions coûteuses peut ne pas être nécessaire si vous faites quelques améliorations de style de vie qui peuvent aider à minimiser l'apparence des cernes.

Instructions

1 Développer saines habitudes de sommeil. Le manque de sommeil est l'une des causes des cernes. Obtenez au moins sept à huit heures de sommeil ininterrompu chaque nuit. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, essayez de boire du lait chaud, stretching ou le yoga, ou prendre un bain chaud avant le coucher. Si votre insomnie persiste, consultez un médecin car vous pourriez avoir une condition médicale sous-jacente.

2 Réorganisez votre alimentation pour inclure des aliments riches en nutriments. Une alimentation saine est important de prévenir les cernes. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et de boire beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée.

3 Stimulez votre circulation sanguine en vitamine K. La vitamine K peut aider à réduire les cernes en réparant les vaisseaux sanguins endommagés et en encourageant la circulation sanguine. La vitamine K aide aussi à réduire les poches. La vitamine K est répertorié comme un ingrédient dans de nombreuses crèmes pour le visage. On le trouve également dans les légumes verts feuillus, kiwi, et les avocats.

4 Incorporer la vitamine A dans votre alimentation pour réparer les tissus de la peau endommagée qui peuvent être la cause de vos cernes. Les aliments riches en vitamine A comprennent les légumes verts feuillus, les œufs, le foie, les carottes, les citrouilles, les mangues, cantaloup, et les pêches.

5 Prévenir les cernes à l'aide de la vitamine C, qui se trouve dans les agrumes. La vitamine E aide également à protéger la peau et se trouve dans les noix, germe de blé, kiwi, mangue, avocat, et les asperges. En outre, si vous avez une carence en fer, la peau peut paraître plus pâle et les vaisseaux sanguins sous vos yeux va devenir plus visible.

Conseils et avertissements

• Réduisez votre consommation de caféine, la caféine peut favoriser l'apparition des cernes. Les allergies peuvent contribuer à les cernes, les éternuements excessive peut causer des capillaires éclater.
• Discutez supplémentation en fer avec votre médecin, car un surdosage peut vous rendre malade. Si votre insomnie persiste, consultez un médecin car vous pourriez avoir une condition médicale sous-jacente.