"Aime toi toi-même!" ils proclament. "Vous devez vous aimer avant de vous en aimez un autre! L'amour de soi est l'amour le plus important de tous!" "Sonne bien," vous dites, "mais comment?" Vous savez, il est important. Vous voulez vous aimer. Le seul problème est, vous ne savez pas exactement ce que signifie aimer vous-même. L'amour de soi est souvent présentée avec le langage ésotérique et clichés vides de sens - donc je vous offre ces conseils pratiques pour vous montrer comment commencer à pratiquer l'amour de soi immédiatement. Que l'amour de soi prévaloir!

Instructions

1 droit de sommeil. Dans notre culture, bourreau de travail, non seulement est le manque de sommeil commun, il est souvent porté comme un insigne d'honneur. Nous entendons des histoires sur les gens célèbres - de Winston Churchill à Margaret Thatcher à Madonna à Jay Leno à Martha Stewart à Thomas Edison - qui dorment, ou dormaient, aussi peu que 3 heures par nuit. Nous croyons que nous pourrions aussi avoir plus de succès (et donc plus heureux) si seulement nous pouvions faire plus, et nous pourrions faire plus si seulement nous avions plus de temps, et nous pourrions avoir plus de temps, si seulement nous avons dormi moins. Malheureusement, ce maths ajoute à rien de plus que l'épuisement et les risques de santé physiques et psychologiques élevées. Alors que les besoins de sommeil varient individuels, la plupart des adultes ont besoin entre 7 et 8 heures chaque nuit.

2 Déplacez votre corps. Trouver une forme de mouvement que vous aimez et faites tous les jours. Vous ne devez pas courir un marathon ou lever des poids lourds, ou même la sueur, pour cette question, mais vous avez besoin de se déplacer. Mettez de la musique et de la danse autour de votre chambre, prendre une marche au déjeuner, patin à roulettes, pagayer un bateau, tirer cerceaux, corde à sauter, étirer. Plus vous bougez votre corps, plus vous allez apprendre à l'aimer.

3 Connectez-vous au Divin. Priez. Méditez. Allez dans la nature. Lire la poésie comme le soleil se lève. Admirez les étoiles. Faites quelque chose tous les jours qui vous rappelle le fait que vous êtes juste un minuscule particule dans un grand, grands cosmos. Vous êtes à la fois insignifiant et essentielle. Vous êtes une partie parfaite d'un magnifique ensemble. Connexion à ce qui est plus grand que soi abaisse votre ego, adoucit votre esprit et vous met dans un état de crainte. Vous ne pouvez pas aimer jusqu'à ce que vous êtes impressionné. Et vous ne pouvez pas être impressionné jusqu'à ce que vous reconnaissez l'essence essentielle de tout.

4 Préparez-vous pour le succès et de célébrer chaque étape. Si vous étiez à enseigner un jeune enfant à faire du vélo, vous ne seriez pas la mettre sur un vélo de course et de la demande qu'elle remporter le Tour de France. Vous souhaitez donner à ses roues de formation et de courir derrière elle et maintenir son siège à l'équilibre de la moto. Et puis, quand elle a roulé pour cinq pieds sans votre aide, vous acclamer comme un fou. Vous pourriez appeler ces cinq petits pieds succès, même si ils ont fini avec elle écraser sur le trottoir. Donnez-vous un soutien égal que vous travaillez vers vos objectifs. Laissez-vous apprendre lentement et acclamer chaque pied de votre voyage.

5 Demandez de l'aide. Vous ne pouvez pas tenir les fardeaux de la vie seul. Demander de l'aide quand vous en avez besoin sur tout, de soulever une boîte lourde à poursuivre une nouvelle carrière pour perdre du poids à la plantation d'un jardin. Parlez-en à vos amis, consulter les professionnels, lire des livres, demandez connaissances. Aimez-vous en laissant d'autres montrent l'amour de vous.

6 Connaître la différence entre l'amour de soi et l'auto-indulgence. L'amour-propre vous embrasse entièrement, nourrit votre être tout entier et reste centrée sur ce qui est le mieux pour vous sur le long terme. Auto-indulgence trouve "erreurs" dans votre personne, cherche affirmation du monde extérieur et est accro gratification instantanée. Auto-indulgence achète de nouveaux vêtements, a des relations sexuelles sur un caprice, boit trop, réagit, reste au lit trop longtemps, évite la confrontation et quitte quand les choses deviennent mal à l'aise. Auto-indulgence est chaotique et volage. L'amour de soi est centré et éternelle.

7 vivent en dessous de vos moyens. Toujours dépenser moins que vous gagnez.

8 Bannissez de votre ego. Tout comme l'ego est votre source de fierté et de bravade, mais il est aussi votre source de dégoût, de jugement et de la honte. Vous ne pouvez pas avoir une partie de l'ego sans l'autre, de sorte afin de construire un mode de vie de l'amour-propre, vous devez libérer votre ego entièrement.

9 Dites la vérité. Nous exagérons souvent des histoires, tordent les faits à propos de nos vies et de garder des secrets sur notre caractère parce que nous supposons que les personnes autour de nous ne nous accepter entièrement. Ceci parce que nous ne nous sommes pas entièrement accepté. Afin de présenter vrai amour-propre, vous devez toujours dire la vérité.

10 Dessinez limites et dire «non».

11 Fermez votre cœur et votre esprit à l'amertume, la haine, l'envie et la folie du monde autour de vous. Exposez votre douce auto seulement pour les personnes, les activités et les idées qui inspirent, éclairent, le soutien et l'acquis.