Un joueur offensif efficace doit avoir un vaste éventail de l'un-à-un coups. Ces mouvements vont vous permettre d'obtenir par un défenseur, ouvrez-vous pour un coup de saut ou si vous obtenez dans l'espace ouvert pour créer une opportunité pour vous-même ou un coéquipier. Cet article se concentre sur un noyau en tête-à-un mouvement: Le Jab Step.

Instructions

•  Être en position triple menace avec le ballon protégé du défenseur. Triple menace est quand vous êtes en position pour être en mesure de tirer, dribbler ou passer. Vos genoux sont fléchis et votre corps est carré au panier.

•  CHOISIR UN pied de pivot. Ceci est le pied qui restera en place jusqu'à ce que vous prenez votre premier dribble. Pour les débutants, le pied de pivot devrait être le pied qui est en face de votre main forte. Par exemple, si vous êtes un joueur droitier, votre pied gauche sera votre pied de pivot. Pour les joueurs plus avancés, gardez votre défenseur hors-garde en passant le pied de pivot pendant le cours du jeu.

•  AVIS LA POSITION DU DÉFENSEUR. Vous souhaitez identifier le pied du défenseur qui est le plus proche de vous - en d'autres termes, sa / son pied plomb.

•  JAB STEP AU PIED LEAD du défenseur. Une fois que vous avez identifié pied de plomb du défenseur, garder votre pied de pivot en place et faire un pas de jab pour être en alignement avec pied de plomb du défenseur. Lors de la prise de cette étape de jab assurer que vous êtes faible et de protéger le ballon.

•  LIRE la réaction du défenseur. Une fois que vous avez fait cette étape jab, notez ce que le défenseur a fait et faire le choix approprié. Si le défenseur revient à vous empêcher de conduire devant lui / elle, tirez votre étape de jab en arrière et prendre le coup de saut ouvert. Si le défenseur ne donne pas terre, rester bas et dribbler lui / elle.

Conseils et avertissements

• Une fois que vous avez effectivement utilisé l'étape Jab pour créer coups de saut ouvertes, le défenseur va essayer de passer rapidement à vous pour empêcher tirs faciles. Lorsque cela se produit, utiliser une étape de jab puis un faux de la pompe à jeter complètement le défenseur hors-bilan et d'ouvrir un lecteur vers le panier.
• Soyez sûr de garder la tête haute en tout temps à chercher des coéquipiers ouvertes. Vous pouvez regarder les mouvements du défenseur du coin de l'œil - que vous progressez en tant que joueur, vous commencerez à sentir leur position et les mouvements.
• Le Jab Step devrait faire partie de votre pratique et de routine d'échauffement - ce qui fournira la mémoire musculaire pour effectuer l'habileté avec facilité.