La forme de V est l'un des plus recherchés par les hommes qui veulent rester en forme. Pour construire une forme de V est souvent un processus long et exige de la détermination et de l'auto-discipline. Le schéma est constitué de la diète et l'exercice. L'un sans l'autre ne sera pas conduire à la forme idéale.

Instructions

•  Construire le muscle. Les muscles de base, ceux de l'abdomen et du bas du dos, sont essentiels à la forme de V. Ces muscles doivent être travaillé avec les deux exercices cardiovasculaires et de musculation. La musculation peut être effectué avec des poids ou avec des machines de sport qui offrent une résistance. Craquements travaillent également les muscles de base, en particulier les abdominaux. Entrez dans un régime d'exercice régulier. Cela vous habituer à l'exercice et donner à vos muscles la chance d'obtenir plus grand.

•  Travailler les abdos un jour avec des craquements, jogging un jour et garder en alternance pour éviter les blessures. Crunchs sont les parfaits exercices en forme de V, mais les faire trop souvent peut réellement affaiblir les muscles. Vous devriez tourner les types d'exercice que vous faites afin que vos muscles ont une chance de récupérer entre les entraînements.

•  Surveillez votre alimentation en restant sur celui qui fournit suffisamment de calories pour construire le muscle, mais pas de calories supplémentaires qui seront stockées sous forme de graisse. Si vous prenez la graisse, votre alimentation est trop riche en calories. Ajustez votre niveau de calories à votre niveau d'activité pour les meilleurs résultats. Mangez beaucoup de protéines maigres. Cela donnera à votre corps ce dont il a besoin pour construire les muscles. Rapide retour sur le sucre et les graisses dans votre alimentation pour des résultats encore meilleurs.