June 4
L'achat d'équipement d'exercice peut ajouter jusqu'à une dépense importante. Si vous cherchez à réduire les coûts, de construire votre propre banc d'entraînement est une façon d'aider. Le travail peut facilement être traitée par une seule personne, et devrait prendre environ une heure à compléter. Votre séance d'entraînement banc maison sera fonctionnel, fiable et, surtout, abordable.
• Utilisation de la scie électrique (ou scie à main), couper chaque planche de bois à la longueur appropriée. Si vous utilisez 6-en-2 bois, la longueur des morceaux de 2-en-4 devrait être de 12 pouces. Si vous utilisez 5.5 par 1.5, les couper 11 pouces.
• Poser les deux gros morceaux de bois à côté de l'autre, de la longueur. Placez 2-en-4 latéralement à travers le milieu à agir comme un corset. Percez deux vis de chaque côté pour fixer le fond de votre banc.
• Utilisez quatre de vos restants de plus petits morceaux que les jambes. Tenez-les à chaque coin, avec leur côté plat vers le côté court de votre banc. Retourner délicatement la structure plus et percer deux vis directement dans chaque jambe du haut.
• Les deux derniers morceaux de bois doivent être utilisés pour bloquer les jambes. Placez chaque carte directement sur le fond à l'intérieur du banc et tout le chemin contre les jambes. Avec le côté plat contre les jambes, forer dans quatre vis de haut en bas dans chaque accolade. Sur chaque jambe individuelle, percer deux vis supplémentaires de l'extérieur, pour mieux assurer votre banc.
• À ce stade, votre banc est prêt à utiliser. Cependant, si le confort est une préoccupation, vous voudrez peut-être ajouter un amorti de vinyle. Trouver un rembourrage de la largeur appropriée et utiliser un pistolet à colle chaude pour fixer à la partie supérieure de votre banc. Maintenant, vous pouvez travailler de façon plus confortable.