December 20
La cellulite est éliminé avec le meilleur exercice cardio. Conformément cardio brûle des calories et de matières grasses, ce qui fera baisser votre pourcentage de graisse corporelle et aider à détruire la cellulite. Stretching vous aider à exercer de façon cohérente et briser les zones où les tissus conjonctifs ont causé la cellulite.
Le yoga est excellent pour réduire la cellulite. Il améliore également votre souplesse et la force. Manque de circulation dans les jambes est l'une des principales causes de la cellulite et le yoga aidera à augmenter la circulation. Yoga étirer votre corps tout entier, y compris les endroits où votre cellulite mensonges. Apprenez poses dans des classes ou à partir de DVD et ensuite passer plus de temps sur ceux qui étendent les zones où vous avez de la cellulite comme ce sera le moyen le plus efficace pour aider à se débarrasser de la cellulite.
Depuis cardio par jour vous aidera à perdre la cellulite, vous voulez faire tout votre possible pour garder à elle. Étirements avant et après une séance d'entraînement cardio permettra de réduire les douleurs musculaires et les blessures. Une blessure ou une douleur intense seront obtenir de la manière.
Stretching réchauffe vos muscles avant l'exercice afin de les préparer pour le stress d'exercice plus intense. Stretching augmente la circulation sanguine. Après une séance d'entraînement, étirez refroidir et apporter votre fréquence cardiaque lentement et en toute sécurité. Vos étirements d'échauffement devraient durer un minimum de 10 minutes. Soyez sûr d'inclure des étirements pour votre bas du dos et les jambes que ce sera sûr d'assurer le flux sanguin vers les jambes et éviter plus de cellulite.
Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire pour étirer le bas du dos et les jambes. Un parcours facile que vous pouvez faire est d'atteindre pour vos orteils, soit dans une position assise ou debout. Levez-vous avec vos pieds largeur des hanches et se pencher en avant à la taille. Atteindre vos orteils et pliez vos genoux si vous devez. Détendez votre cou et sucer dans votre abs. Vous pouvez également se tenir droit sur le sol et étendre vos jambes en face de vous. Faites glisser vos mains vers le bas vos jambes et aller aussi loin que vous le pouvez. Pliez vos genoux si vous devez. Maintenez chaque étirement pendant un minimum de 30 secondes et respirez profondément. Essayez de faire quelques minutes de marche en place ou une certaine forme d'exercice aérobie premier à réchauffer davantage vos muscles.