February 26
Apprendre à tirer est une partie importante de devenir un bon joueur de basket-ball des filles. Tournage est une grande partie de jeu aujourd'hui des femmes, de sorte que tous ceux qui peuvent exceller dans ce domaine aura un pied sur la concurrence. Tir exercices pour les filles de basket-ball accent sur la répétition appropriée et former nécessaires pour devenir un bon tireur.
Cet exercice de tir peut être fait par vous-même et permettra de simuler des coups que les filles obtiennent lors de l'action de jeu. Commencez avec une balle dans la main et se tenir debout sur le bloc de droite. Tirer la balle, rebondir, et avec le ballon agir rapidement pour le bloc de gauche. De le bloc de gauche, lancer le ballon et puis il rebondir. Maintenant, déplacez vers la droite côté une étape au-dessus du bloc de droite. Tirer la balle, rebondir et aller au même endroit de l'autre côté. Continuez de faire tourner d'un côté à l'autre et de faire un pas en arrière sur chaque tir jusqu'à ce que vous atteignez la zone de la ligne de faute. Cet exercice vous aidera à se réchauffer et vous laisser vous obtenez beaucoup de coups de jeu vers le haut. Répétez trois fois.
Désigner 5-points autour de la cour dans la région de milieu de gamme comme des taches de prise de vue. La zone de milieu de gamme est d'environ 15 pieds du cerceau et les cinq sites les plus populaires sont les coins, les ailes, et la ligne de faute. À partir dans un coin, tirer 10 coups consécutifs, puis tourner. Tourner à l'aile la plus proche, dans la région faute de ligne, l'aile opposée, et le coin opposé. Gardez une trace de combien vous faites sur 10 de chaque spot. Faites le tour et retour pour un total de 100 coups. Enregistrez le nombre total que vous faites et essayez de battre ce nombre demain.
La ligne des trois points des filles est de 19 pieds, 9 pouces du panier. Ceci est la ligne la plus proche à trois points dans le jeu concurrentiel. Utilisez les coins, les ailes, et le haut de la touche que vos cinq points de prise de vue et de tirer 20 coups de chacun et puis tourner. Faites le tour et retour pour un total de 200 à trois points tir. Enregistrez combien vous faites sur 200 et essayez de battre le lendemain. Lors de la prise de trois, rappelez-vous que les grands tireurs font environ 40% d'entre eux afin de se concentrer uniquement sur votre technique de prise de vue et de faire autant que possible.