June 24
Il existe plusieurs types de séances d'entraînement, on peut effectuer pendant l'entraînement pour le sport de la boxe, y compris l'endurance, la vitesse et de la formation de puissance. Toutefois, selon Helium.com, l'élément le plus important est la lutte contre la formation. Ce type de formation est orientée vers les mouvements spécifiques nécessaires pour combattre réellement dans la boxe, au lieu de simplement le conditionnement nécessaire pour être en forme.
Selon l'histoire de la boxe à l'Université du site Web de la Floride, John Sholto Douglas, noble écossais, a développé les règles de ce qui est connu comme la boxe moderne. Bien à mains nues et d'autres variantes de la boxe existaient avant son temps, le sport est devenu homogénéisé dans un ensemble de règles de base lors de son temps, et les combattants ont été en mesure d'élaborer des stratégies de traiteur pour les matchs de trois minutes spécifiques et des combats gantées. Ceci a influencé le type de la formation des hommes a enduré à devenir de meilleurs combattants.
Il existe deux principaux types de formation de combat pour les boxeurs: sparring et boxe de l'ombre. Sparring se bat avec un autre boxeur de formation, entièrement capitonné, tout en boxe de l'ombre est la pratique de vos mouvements contre votre propre ombre. Chacun a ses propres avantages et inconvénients.
Shadow Boxing peut paraître idiot, mais il aide réellement boxeurs dans un certain nombre de façons. Principalement, être en mesure de voir comment vous punch et se déplacer peut vous aider à parfaire votre formulaire, un peu comme un miroir. De même, en réaction à vos propres mouvements entraîne l'œil à réagir avec des réflexes rapides, un must pour les boxeurs sérieux face à des adversaires qualifiés. Shadowboxing peut également offrir un bon entraînement cardio. Un inconvénient de boxe de l'ombre est qu'il ne permet pas de simuler l'imprévisibilité de faire face à un vrai combattant avec un style différent du vôtre.
Les avantages de sparring peuvent être plus évident que shadowboxing. Sparring vous permet de lutter contre un adversaire réel dans un véritable ring, simulant de près un vrai match. Vous êtes en mesure de faire l'expérience d'un adversaire qui peut avoir un style différent que vous. Sparring avec de nombreux opposants offre la chance de se battre avec des adversaires de différents construit et statures. Cependant, sparring peut se terminer par une blessure qui peut transformer certains loin de lui, surtout avant un grand match.
Un boxeur bien arrondi qui est sérieux au sujet d'être un concurrent participera à autant de routines d'entraînement de boxe que possible. Vous limiter à un ou deux types de formation vous laissera faible dans certains domaines, même si les autres sont plus forts.