March 18
Facilement l'aspect le plus important de basketball pour les jeunes est le développement des fondamentaux solides. Ces compétences de basket-ball, si appris à un stade précoce du développement d'un joueur de basket-ball, servent de base solide pour plus de techniques avancées et les stratégies employées à des niveaux plus élevés de la partie. Un moyen efficace de développer les fondamentaux du basket-ball est de pratiquer des exercices de renforcement des compétences.
La clé de ballhandling est la familiarité avec le basket-ball. Autrement dit, plus le temps que l'enfant passe avec un ballon de basket, la plus naturelle de la relation. Aussi facile que cela puisse paraître, cela signifie en gardant toujours un ballon de basket à proximité. Tout en regardant la télévision, votre enfant peut pratiquer filer la balle sur un doigt, le tir en l'air ou le passage autour de sa taille. Même si en tenant le ballon n'a rien à voir avec une habileté au basket sur le court, le temps passé dans la présence de la balle va améliorer son ballhandling et sentir.
Que pratiquer seul ou avec des coéquipiers, des exercices de ballhandling développer un composant de compétence clé pour les jeunes joueurs. Bien que seul, demandez à votre enfant pratique dribble avec sa main non dominante. Si votre enfant se développe l'utilisation de sa main faible à un âge précoce, elle aura une longueur d'avance sur de nombreux coéquipiers et adversaires. Une fois que votre enfant se sent à l'aise avec dribble deux mains, elle devrait se concentrer sur un dribble croisé dans lequel elle transitions rapidement le ballon d'une main à l'autre. Un grand dribble croisé n'a pas besoin d'être de fantaisie ou à travers les jambes. Au contraire, il devrait être rapide, contrôlée et efficace.
Le forage d'araignée est une perceuse préférée à de nombreux camps de basket-ball de la jeunesse pour le développement de la rapidité. Demandez à votre enfant debout sur le basket-ball. Pour commencer, votre enfant devrait commencer avec un dribble droitier suivi d'un dribble de gaucher. Rapidement, il répète le même processus avec ses bras derrière lui et puis revient en face de lui. En tout, il ya quatre principaux dribbles qui il alterne aussi vite que possible. Idéalement, la balle doit rester positionné au centre de sa position. Une fois qu'il a maîtrisé l'exercice d'araignée, voir si il peut faire l'exercice tout en marchant vers l'avant et vers l'arrière. Cet exercice développe des mains rapides et une sensation pour le basket-ball.
Chaque joueur de basket-ball jeune aime à tirer. Le problème est que des ballons de basket sont soit trop lourd ou cerceaux sont trop élevés quand elle commence d'abord à jouer. En conséquence, elle développe des habitudes de tir pauvres, souvent en utilisant les deux mains pour pousser le ballon vers le panier. Si votre enfant est jeune, abaisser le panier à sept ou huit pieds ou utiliser un ballon de basket plus petite afin qu'elle puisse compléter cet exercice. Avec une main derrière son dos, commencer dans près du panier et d'avoir son tirer avec une seule main. Pour ce faire, avoir son tenir le ballon dans la paume de sa main, puis tourner la paume vers le panier, faisant un angle droit à son coude. Avec un simple mouvement du poignet, elle devrait tirer la balle et le suivi. Cet exercice est difficile au début, mais il enseigne à votre enfant que la main de nonshooting ne doit servir de guide et non une composante de la prise de vue réelle.
Au niveau de la jeunesse, de la défense est souvent négligé. Une perceuse à développer la posture défensive et pieds rapides est appelé feu de pied. Pour commencer le forage, demandez à votre enfant entrer dans une position défensive avec les jambes pliées et positionnés légèrement supérieure à la largeur des épaules. Comme le sergent instructeur, vous donnez à vos enfants les différentes commandes. Au mot «feu», il tape ses pieds rapidement tout en restant dans une position défensive. Cependant, vous devez également pointer dans des directions différentes. Comme vous le dites, il se glisse dans une position défensive dans cette direction jusqu'à ce que vous donnez la commande suivante ou un point dans une autre direction. Une autre commande est "balle perdue." Lorsque vous criez ballon perdu, votre enfant plonge sur le sol pour récupérer le ballon, puis devient rapidement revenir à ses pieds et reprend feu de pied. Cet exercice est épuisant, mais construit développe une forte position défensive, la mentalité et l'endurance.