April 3
Formation pour le hockey-balle est similaire à la formation pour le hockey sur glace en ce qu'un grand nombre des mêmes groupes de muscles sont utilisés pour les deux sports. Prenant exercices de hockey sur glace et de les transférer vers le hockey-balle est la meilleure façon d'améliorer la force et l'agilité.
les joueurs de hockey-balle exigent exercices de musculation pour les aider à acquérir un avantage dans les batailles pour la balle, ainsi que rester en bonne santé sur le sol. Poids de formation est le meilleur moyen d'y parvenir. Activités bénéfiques comprennent banc de presses, presses épaule d'haltères, fentes, des squats et des ascenseurs morts. Les exercices doivent être effectués 1-3 fois par semaine pour maximiser les avantages.
La course est le meilleur moyen pour les joueurs de hockey-balle de développer l'endurance et l'agilité nécessaires pour rester frais à partir de la mise en jeu d'ouverture les dernières secondes de la partie. Pour de meilleurs résultats, mélanger plus, runs plus délibérées courtes rafales de sprint.
Plyometrics sont des groupes d'activités qui mettent l'accent sautant et bondissant. Ces exercices augmentent la force de la jambe d'un joueur et l'agilité globale. Les sauts peuvent être effectués verticalement ou horizontalement en utilisant un ou deux jambes selon un intervalle que le joueur se sent DOING confortable. Plyometrics ne sont pas conseillés pour les joueurs qui pèsent plus de 220 livres, car ils peuvent influer négativement sur les genoux d'un joueur.