Les exercices faciaux deviennent une recommandation plus en plus populaire dans le cadre d'un régime anti-vieillissement. Dans quelle mesure les exercices sont efficaces pour prévenir ou réduire les effets du vieillissement peuvent être difficiles à évaluer et est actuellement un sujet de débat chaud.

Effets du vieillissement sur la Face et du Cou

Le vieillissement a un certain nombre d'effets sur le visage et le cou. Lorsque la peau vieillit, il perd de son élasticité et commence à s'affaisser comme le tonus musculaire diminue aussi progressivement. Comme les couches externes de la peau perdre de la graisse par le vieillissement, ils deviennent plus translucides et les veines et les décolorations peuvent commencer à apparaître. La peau devient sèche et également plus sujettes aux rides. Si votre peau a eu beaucoup d'exposition au soleil, il sera plus à risque de ces changements.

Benfits d'exercices du visage et du cou

Les exercices faciaux et du cou peuvent vous aider à rester plus jeune, plus longtemps. Ils prennent très peu de temps, ne coûtent rien et peut être fait lorsque vous avez quelques minutes à perdre et un peu d'intimité. Ils peuvent réduire les effets de l'affaissement en renforçant le tonus musculaire et peuvent rendre la peau plus jeune et plus sain en améliorant la circulation.

Exercice pour tonifier le cou et la mâchoire

Asseyez-vous avec votre dos droit et inclinez votre tête vers l'arrière de sorte que vous êtes à la recherche directement au plafond. Avec vos lèvres pressées ensemble font des mouvements de mastication exagérées avec votre bouche 20 fois. Ce sera le travail des muscles de votre cou et de la mâchoire.

Exercice pour Chin et Bouche

Asseyez-vous avec votre dos droit et inclinez votre tête vers l'arrière jusqu'à ce que vous êtes à la recherche au niveau du plafond. Séparez vos lèvres et pousser votre langue aussi loin que vous pouvez sans causer de l'inconfort. Respirez régulièrement et compter jusqu'à 10 avant de retourner votre langue pour votre bouche.

Exercice pour bouche et la mâchoire

Asseyez-vous avec votre dos droit et regarder directement en face de vous. Ouvrez votre bouche aussi largement que vous êtes confortablement mesure. Respirez régulièrement par le nez et compter jusqu'à 10. Fermez votre bouche comme normale.

Exercice pour les yeux et les sourcils

Asseyez-vous avec votre dos droit et regarder directement en face de vous. Levez vos sourcils et faire pivoter vos yeux à l'extrême droite, puis l'extrême gauche. Répétez cinq fois.