May 4
Les enfants ont besoin d'exercice qui va les aider dans leur mode de vie sédentaire, tout en améliorant leur santé. L'activité aérobie est un exercice aussi aisé pour les enfants.
En faisant une activité aérobie, les enfants vont brûler beaucoup de leurs calories qu'ils consomment dans les différents restaurants de fast-food et des bonbons.
Donner aux enfants des montants peu de temps au début de tout exercice de routine est un début intelligent. Les enfants de tout âge peuvent faire des activités aérobies. Commencez par 15 minutes une fois par semaine, puis augmenter le temps de 30 puis 60 minutes. Après un régime de 60 minutes est établi sans problèmes, puis augmenter la fréquence de deux fois par semaine, puis 3 fois.
Il faut toujours prendre en compte à l'époque de l'année et la météo. Cela permettra aux enfants de ne pas avoir trop chaud et épuisé.
Selon un article paru dans "Edutopia" magazine, les enfants qui restent actifs et en forme donnent les meilleurs résultats à l'école.
Toujours consulter votre médecin avant de commencer tout type d'exercice de routine.