November 2
Cardio exercice est essentiel pour un cœur en bonne santé et la condition physique générale. Équipement de cardio, il est facile à installer dans un entraînement efficace dans un court laps de temps. Gymnases ont une large gamme d'équipements cardio pour les membres à utiliser ou vous pouvez créer une salle de gym à domicile par l'achat de quelques pièces d'équipement cardio.
Un tapis roulant est merveilleuse pièce d'équipement de base cardio qui vous permet de marcher, courir ou faire du jogging dans tout type de conditions météorologiques. Vous pouvez régler la vitesse et l'inclinaison pour créer un entraînement personnalisé.
Les entraîneurs elliptiques sont plus faciles sur vos articulations que beaucoup d'autres machines de cardio et ils fournissent un excellent entraînement complet du corps comme de nombreux modèles intègrent les bras ainsi que les jambes, ce qui augmente l'effet cardio.
Les vélos d'intérieur ou les vélos stationnaires, fournissent un excellent entraînement du bas du corps pendant les mois d'hiver ou pendant la grossesse en cas de chute d'un vélo traditionnel pourrait être potentiellement dangereux. Les vélos d'intérieur suivent généralement la distance et la vitesse lors de votre séance d'entraînement. Ils ne sont pas, cependant, de poids-roulement, alors soyez certains d'intégrer des exercices de port de poids dans le cadre d'une routine d'entraînement complet pour la santé des os.
Machines escaladeurs utilisent les mêmes muscles que vous utilisez tout en grimpant les escaliers, mais vous permettent de travailler à un rythme constant. Moniteurs de suivre la distance grimpé ainsi que votre rythme cardiaque et le rythme général.
Rameurs fournissent un grand corps plein entraînement cardio, mais peuvent en particulier renforcer les muscles de vos bras. Ils peuvent être difficiles sur le dos, cependant, donc faire preuve de prudence lors de l'examen de cette machine.