August 26
Équipement d'exercice Ab aide à renforcer et à resserrer les muscles abdominaux dans le ventre. Ces muscles sont essentiels à tous les mouvements du corps entier. Muscles abdominaux forts conduisent également à fortes muscles du dos inférieurs et moins de problèmes de dos. Muscles abdominaux bien définis sont considérés comme un signe de beauté et de remise en forme. Équipement d'exercice Ab peut vous aider à atteindre un ventre plus beau.
Le matériel le plus élémentaire d'exercice ab vous aide à effectuer un resserrement abdominale ou asseyez-up. L'équipement d'exercice ab est un banc de musculation plat avec des tampons à une extrémité pour tenir vos pieds encore. Alors que les pieds sont immobilisés, vous vous allongez puis asseyez à nouveau en utilisant seulement vos muscles abdominaux pour vous tirer vers le haut. Les débutants font aucune résistance autre que leur propre poids corporel. Plus athlètes avancés ajuster l'équipement crunch ab sorte que ses pieds sont plus élevés que leur tête. Gravity offre une résistance supplémentaire.
Un morceau plus avancé de l'équipement d'exercice ab ajoute la résistance de poids à l'exercice crunch abdominale. Cet équipement d'exercice ab vous commence dans une position assise. Il est soit un bar capitonné pressé contre votre poitrine ou une paire de poignées qui pendent derrière votre tête que vous détenez avec les deux mains. L'exercice ab est réalisée par pliage de la partie supérieure du corps vers les genoux. La résistance est fournie par une pile de poids qui peut être ajusté à la personne.
Muscles sur le côté du ventre, connu comme les muscles abdominaux obliques externes, sont travaillées avec tordant équipement d'exercice ab. L'exercice commence en position assise avec les jambes et les hanches immobilisés. Vos bras qui tiennent les bras rembourrés de l'équipement d'exercice ab qui enveloppent vos côtés. Le corps supérieur est alors tordu d'un côté puis de l'autre. La résistance est fournie par une pile de poids réglable.
De nombreux types de portable ab demande d'équipement d'exercice pour serrer votre estomac. Leur efficacité dépend en grande partie de combien et comment efficacement vous les utilisez. Il est à la maison ab équipement d'exercice qui vous aide à effectuer abdos en soutenant votre dos ou la tête. Il existe d'autres qui agissent en tant que dispositifs de compression sont comprimés entre la poitrine et les cuisses. Ballons d'exercice sont largement utilisés pour aider avec des exercices abdominaux. Le géant sphères soufflé jusqu'à pad le bas du dos au cours des craquements et d'agir comme support pour les jambes tout en effectuant des ascenseurs abdominaux. Comme ils sont ronds, le corps est également forcé de stabiliser le ballon et travailler plus fort.
Équipement d'exercice Ab rendra vos muscles abdominaux plus forts, mais il ne fera pas nécessairement un meilleur aspect. Les muscles abdominaux sont couverts par la graisse. La seule façon de les voir mieux est de perdre cette graisse. Cela implique la perte de poids significative. Beaucoup d'athlètes hautement qualifiés avec abs fortes ne sont bien définis muscles abdominaux, car il est impossible de maintenir un ratio de graisse corporelle que les faibles. Il est particulièrement difficile pour les femmes qui ont naturellement plus de graisse corporelle.