May 17
Tout le monde peut bénéficier de l'exercice dans une piscine. Pour ceux qui ont des problèmes communs, l'eau vous permet de travailler sur tout en prenant la pression sur les articulations. Pour ceux que l'exercice sur une base régulière, il peut offrir de la variété à votre séance d'entraînement car il utilise vos muscles différemment alors sur la terre. Si vous êtes dans la catégorie de l'exercice avancé, vous pouvez essayer d'exécuter en eau profonde, qui est un entraînement cardio-vasculaire et le renforcement des forces intense. Il existe différents types d'équipement que vous pouvez utiliser dans votre séance d'entraînement de l'eau.
Bouées essentiellement ressemblent et fonctionnent comme des haltères. Vous pouvez les détenir et faire biceps, deltoïde relances, élévations latérales, commissions occultes triceps, et de nombreux autres exercices que vous faites avec des poids libres. Bouées varient en taille et la densité de la lumière à une forte résistance. Voir l'image ici de Nefitco.
Il ya des poids aux chevilles qui sont spécialement conçus pour une utilisation dans l'eau. Ils ont des cales en polystyrène que vous pouvez ajouter ou supprimer d'ajuster la résistance. Vous pouvez accrocher à la paroi de la piscine et faire des levées de jambe à l'avant, l'arrière et le côté pour obtenir une grande séance d'entraînement du bas du corps.
Ceintures de jogger Aqua sont attachés autour de la taille et vous tiennent verticale dans l'eau. Vous les utilisez dans la partie profonde de la piscine pour faire des exercices de l'eau profondes de fonctionnement, qui obtient vraiment le rythme cardiaque et fortifie le corps entier.
Gants faits pour exercices en piscine sont palmés. Ils sont utilisés pour fournir la résistance que vous vous déplacez vos bras à travers l'eau.
Fins offrent beaucoup de résistance de la partie inférieure du corps que vous vous déplacez à travers l'eau. Ils viennent en différentes tailles et épaisseurs de sorte que vous pouvez choisir votre niveau de résistance.