Être capable de pousser les cheveux longs et les ongles est un rêve de nombreuses femmes se sentent est hors de portée. Cependant, en maximisant la croissance de vos cheveux et les ongles implique simplement la mise en œuvre des changements de style de vie simple.

Comprendre la croissance de vos cheveux et des ongles est un reflet direct de nutriments dans l'organisme

Comprendre que les ongles sont faits de protéines, et les ongles sont une extension de deux cheveux et la peau. Cheveux et des ongles croissant lentement indique un manque de protéine dans le corps.

Manger des aliments nutritifs

Consommer plus de protéines améliore l'état des cheveux et des ongles à croissance lente. Les aliments riches en vitamine A, vitamine E, oméga-3 acides gras, de la biotine, de zinc et d'autres vitamines nourrissent le cheveu et le cuir chevelu, aussi.

Prendre des suppléments au besoin

La prise de suppléments permet de compenser un calendrier décourager la saine alimentation. Dans certaines régions, les fruits et légumes sont autorisés à mûrir pendant le transport; prenant des suppléments peuvent vous aider à obtenir les nutriments disponibles dans les produits gorgés de soleil qui aident à pousser les cheveux.

Obtenez en harmonie avec votre système digestif

Familiarisation avec votre système digestif aide à assurer que les aliments sont des aliments correctement. Avis gaz et les ballonnements comme un signe aliments ne sont pas digérés. Réaliser pas si la nourriture est digéré, il ne peut pas être utilisé par le corps. Prenez les enzymes digestifs lorsque la nourriture est pas digéré pour obtenir des avantages.

Protéger cheveux et des ongles De la perte de nutriments

Protéger les cheveux et les ongles des conditions environnementales qui les appauvrissent de nutriments. Laver la vaisselle vole trop les clous de l'humidité nécessaire. Exposer cheveux et des ongles à la chaleur ou au froid extrême peut les appauvrir de nutriments, aussi. Porter des gants au besoin et protéger les cheveux en l'hydratant.