Pour pousser les cheveux et les ongles, vous pouvez avoir besoin de changer votre mode de vie à un, riche en vitamines une plus saine et prendre le temps de leur fournir les soins dont ils ont besoin en bonne santé. Vos cheveux et des ongles, comme avec d'autres parties de votre corps, ont besoin de nourriture et de vitamines pour prospérer. Même si vous avez des antécédents d'ongles cassants ou les cheveux secs, vous pouvez corriger cela avec quelques changements simples à votre routine quotidienne.

Instructions

1 Nourrir vos cheveux et les ongles en mangeant un régime alimentaire sain de fruits et légumes, blé entier et de grains, les œufs, les haricots, les noix et les poissons d'eau froide comme le saumon. Réduire la quantité d'aliments transformés que vous mangez en faisant la majorité de vos repas à la maison avec des ingrédients frais.

2 Buvez beaucoup d'eau, au moins 8 onces un jour. Pour augmenter votre consommation d'eau, manger des fruits et des légumes à haute teneur en eau tels que la laitue et la pastèque.

3 Prenez une multi-vitamine chaque jour pour vous assurer d'obtenir tous les nutriments dont votre soif de cheveux et des ongles. Vitamines qui améliorent la santé de vos cheveux et des ongles comprennent les vitamines A, C, E, complexe B, le sélénium et le zinc, entre autres.

4 Envisager de passer à un shampooing et revitalisant organique pour réduire la quantité d'additifs et produits chimiques utilisés sur vos cheveux. Si vous avez les cheveux secs, le laver tous les jours et appliquer un traitement revitalisant en profondeur une fois par semaine.

5 Demandez à votre couper les cheveux toutes les six à huit semaines pour éliminer les pointes fourchues et encourager les cheveux en bonne santé pour continuer à croître. Réduisez la quantité de chaleur inutile que vous utilisez pour coiffer vos cheveux comme les fers à friser, séchoirs et redresseurs, qui peuvent tous causer des dommages.

6 Coupez vos ongles avec une paire de ciseaux à ongles de bonne qualité et d'éviter de se ronger les ongles ou hang-ongles. Si vous obtenez un coup-clou, couper avec le coupe-ongles et appliquer la lotion sur la zone. Gardez vos cuticules taillés et hydratée.

Conseils et avertissements

• Rincez vos cheveux à l'eau froide avant de quitter la douche pour garder douce et soyeuse.
• Ne pas utiliser une brosse sur vos cheveux pendant qu'il est encore humide; cela peut causer des extrémités de rupture et Split. Utilisez un peigne jusqu'à ce qu'il soit sec.