June 14
Afin de pousser vos cheveux naturellement, vous aurez besoin pour créer une alimentation saine qui est riche en protéines et en vitamines et a moins de gras saturés. Un supplément quotidien de vitamine pour fournir les nutriments nécessaires pour accroître la force est également une bonne idée. Pendant que vous établissez une meilleure alimentation, il est crucial de réduire le montant de la coiffure et de lavage, comme ces traitements capillaires peuvent conduire à souligner vos cheveux et le dépouillant de nutriments essentiels. Avant de prendre des suppléments vitaminiques, parler à votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
Vos cheveux est composée principalement de protéines de kératine et d'autres qui gardent votre cuticule des cheveux sains et forts. Lorsque vous consommez des aliments qui sont riches en protéines, vous fournissez vos cheveux les vitamines nécessaires pour accélérer la croissance et les cheveux plus forts. Les protéines se trouvent dans la viande, les noix, les produits laitiers, les oeufs et les haricots. Ajouter plus de poisson à votre régime alimentaire, en particulier le saumon, le maquereau et l'anchois, car ils ont des niveaux élevés de la protéine. Des niveaux élevés de protéines peuvent être trouvés dans la viande rouge et la volaille, mais ces viandes ont aussi de grandes quantités de graisses saturées, qui devrait être évité. Manger du bœuf haché maigre place, et retirer la peau du poulet pour réduire la graisse saturée. Selon l'American Heart Association, vous devriez manger du poisson au moins deux fois par semaine pour votre apport journalier recommandé.
Shampooing, le style de la chaleur et de produits coiffants tous le stress et éliminer l'humidité de vos cheveux. Pour cheveux à croître plus longtemps, vous devez résister à l'envie de faire un shampoing vos cheveux tous les jours. Vos cheveux produit du pétrole qui garde vos cheveux sains et forts. Shampooing dépouille les cheveux d'huile et peut sécher vos cheveux, ce qui peut conduire à la rupture. L'utilisation d'un sèche-fer ou un coup à plat pour coiffer vos dommages de cheveux la cuticule et, si exagérée, peut causer des pointes fourchues et les cheveux cassants. Limitez la chaleur style à une fois par semaine, et enveloppez vos cheveux dans un foulard de soie dans la nuit afin de maintenir les cheveux lisses et droites. Maintenir les extrémités de vos cheveux en ajoutant une huile légère à eux tous les jours. Vos extrémités sont fragiles et peuvent facilement devenir secs et abîmés. Si vous développez les pointes fourchues, de tailler ou d'avoir un professionnel de couper vos extrémités pour réduire les risques de pointes fourchues voyager jusqu'à la tige du cheveu.
Les suppléments de vitamines fournissent une alimentation supplémentaire pour les cheveux en vous fournissant des vitamines et des vitamines C, A et E. La vitamine E B complexes aide à améliorer la circulation, ce qui favorise la croissance des cheveux en aidant le transporter l'oxygène du corps dans le sang. La vitamine C aide aussi à maintenir des cheveux forts, comme un manque de vitamine C provoque vos cheveux se briser facilement et tomber. La vitamine B-6 est une vitamine qui doit être rempli tous les jours, et sans elle, vous pouvez développer des problèmes de santé tels que la perte de cheveux, l'irritabilité et les pellicules. La plupart des suppléments de vitamines doivent être pris une fois par jour, mais assurez-vous de suivre de près les indications du paquet et de parler avec votre médecin au sujet de la sécurité des vitamines.