Problèmes de genou haut de la liste de la route à vélo blessures. Pousser un engrenage dur à faible cadence use les genoux. Si vous êtes un "pilon engrenage», essayez de tourner à une cadence plus élevée dans un rapport inférieur. Un vélo ajustement professionnel peut résoudre la plupart des autres causes de la douleur au genou.

Anterior douleur au genou

Douleur dans l'avant du genou provient d'un siège qui est trop faible ou trop loin en avant. Ajustez votre selle cinq millimètres à la fois et monter dans votre nouveau poste avant d'ajuster à nouveau.

Postérieur Douleur au genou

La douleur derrière le genou est habituellement de une selle qui est trop élevée ou trop loin en arrière.

Medial Knee Pain

Lorsque le genou balance vers l'intérieur tout en pédalant, il provoque des douleurs dans le genou. Pour corriger cela, déplacer votre taquet vers l'intérieur de votre chaussure.

Lateral douleur au genou

Douleur à l'extérieur du genou vient de genoux qui étalent tout en pédalant. La douleur latéral correct en déplaçant votre taquet vers l'extérieur de votre chaussure. D'après-course étirements peuvent soulager la bandelette de Maissiat (ITB) douleur.

Inégalité de longueur

Si vos jambes sont inégaux, ajuster votre position de la selle sur la base du genou qui vous dérange.

Flotteur

Pédales qui ne permettent pas assez de rotation du talon, ou «flotter», peuvent causer des douleurs sur les côtés des genoux.