November 11
Lorsque vous essayez de manger sain, c'est une question de choix et en cours de préparation. Avoir les bons types d'aliments à grignoter dans votre maison et le bureau peut satisfaire vos envies et la faim tout en préservant votre santé. Contrairement aliments transformés, la plupart des choix alimentaires suivantes ne déclenchent pas l'interrupteur «trop manger». Une portion peut satisfaire.
Une poignée d'amandes fournir un, riche en protéines pick-me-up en bonne santé à l'heure du goûter. Choisissez amandes crues.
Baies, en particulier les bleuets, sont riches en antioxydants et vitamines et sont faibles en calories. Mélanger des petits fruits congelés avec non gras yogourt nature pour une crème glacée comme collation santé.
Mélangez une banane congelée, non gras du lait, de la glace et une cuillère à soupe de cacao pour une faible teneur en calories du lait maquette bougé. Congeler non gras yogourt nature dans des bacs à glaçons et ajoutez-les au mélange pour un shake goût riche.
Fruits et légumes crus sont toujours un casse-croûte idéal. Fruit satisfait les envies sucrées, tandis que les légumes satisfaire le désir de quelque chose de croustillant. Raw, tout fruits et légumes plus longs à digérer, donc la faim satisfaisant plus que lors du traitement, en jus ou cuits.
Un couple d'olives vertes farcies contribuera à satisfaire le désir qui pousse les personnes à la diète de consommer croustilles salées. A quelques olives vertes sont de bons gras monoinsaturés à l'organisme.
Mélangez une petite boîte de raisins secs avec quelques noix pour un régal sucré et salé. Un couple de pruneaux peut être substitué pour les raisins secs.
À un peu moins de 100 calories, l'œuf dur offre un gros coup de la sensation de faim de la valeur nutritive et satisfait.